问题分析：如果通过骨密度检查发现骨量低，说明存在骨质疏松或者缺钙的情况，这种情况需要积极的补充钙质和充分的运动锻炼。患者应该多吃富含蛋白质、钙质的食物，可以多吃牛肉、鸡肉、豆腐、牛奶、鲜虾等食物，同时也可以吃钙片进一步补充钙质。每天应该多做运动，可以做晨跑、跳高、跳远、瑜伽等运动，周末每天游泳两小时，都可以使骨骼更强健。
