问题分析：补血的食品有：红枣、桂圆、枸杞子、红糖、花生、芝麻、牛肉、羊肉、驴肉、乌鸡、鸽子、动物血如猪肉、鸡血、乌鱼、黄鳝等。可每天咀嚼吞服十粒桂圆干或者红枣，补血健脾。可以用阿胶、红枣、核桃和芝麻做成固元膏食用，补肝肾养血。可以用当归、生姜炖羊肉汤，补血温经散寒。可用红枣桂圆枸杞子炖乌鸡或鸽子汤，补血健脾养肝。可用黑豆炖乌鱼汤，养血补肾。
