问题分析：补血效果最好的食物主要是动物血块。蔬菜类的有胡萝卜、西红柿、南瓜、菠菜、苋菜等，主要就是这些蔬菜中含有高蛋白、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、铁、锌等，所以对补血效果比较好。尤其是女性建议多食用这些食物，起到补血补气的作用，可以明显的提升气色。除了食物方面，平时可以适当的通过运动来调整气色，可以尝试慢跑、游泳、瑜伽等等。
