问题分析:长期出现痛经的问题,主要是因为受寒等因素所造成的,而且这种状况,一般是和气血不足等因素都有关系。所以应该多吃补血的食物,比如像葡萄干、红豆、苹果、大枣、枸杞、山药等等这样的食物,可以起到补血的作用。同时,也可以在月经来临之前适当的喝点红糖姜茶,也可以起到暖宫的作用,而且月经前尽量吃温热的食物是最好的,用于痛经的药物,有布洛芬缓释胶囊、奈普生。