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哺乳期能吃香椿炒蛋吗

哺乳期能吃香椿炒蛋吗
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:哺乳期是可以适当的使用一些香椿炒蛋,香脂的味道略苦,性质偏寒,但是香椿炒蛋可以有一些独特的清香的味道,而且蛋白质的含量也是非常高的。除了蛋白质之外,香椿中还含有着较多的膳食纤维,以及比较丰富的维生素,包括维生素A、维生素C、维生素E以及很多的核黄素和硫氨素等等。
除此以外,还会含有着非常丰富的矿物质,比如说含钙非常高,除了钙之外,还会有一些镁、铁、钾、锰、锡等等,所以香椿的营养是非常丰富的。香椿炒蛋也可以适当的补充一些蛋白质,以及微量元素和矿物质,所以哺乳期是可以适当的食用的,但是也需要注意不能够过量的食用。香椿含有的草酸、鞣酸都会比较高,过量食用的时候会增加消化不良的风险,而且也会影响钙的吸收。

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