每天晚上做梦是正常现象吗

一般情况下，每天晚上都做梦不一定是病，这是睡眠质量相对较差的表现，可通过调理来解决这类问题，具体做法是，首先要保证睡眠环境安静舒适，在没有强烈灯光的情况下，其次要保证自己的好心态好心情好，不在紧张的工作状态下工作，心情起伏也不要过大，否则容易会加大做梦的机会，平时可以多食对神经有益的食物，如核桃等。

每天晚上都做梦，可以采取以下几种方法进行解决：1.心态、精神状态是影响梦境形成的主要因素，因此可以通过对梦境的控制来降低，例如保持心态、缓解心理压力、避免过度紧张。2.降低睡眠环境对机体的影响，确保舒适的睡眠环境，避免噪音的干扰。3.患者可以遵医嘱口服安神补脑液、阿普唑仑等安神助眠的药物来治疗。

一般情况下，每天晚上都做梦可能是以下原因导致的：因为精神上的紧张，导致了大脑的中枢神经功能失调，导致了夜晚睡眠时的梦境，从而引起每天晚上都做梦。第如果患者脑梗死、脑炎等疾病，可能会导致脑供血不足，容易影响睡眠质量，从而引起每天晚上都做梦。患者需要根据具体情况进行针对性的处理。同时长期受到负面影响而又不能解脱，也会引起每天晚上都做梦。

一般来说，每天晚上都做梦正常。夜间做梦是一种很常见的生理反应，但梦多特别是经常做恶梦会影响到睡觉的品质，从而引起头晕头昏、周身疲乏无力、记忆力减退、注意力不集中、打哈欠多等症状。要做到早睡早起、少熬夜、少玩游戏、少去电影院、少看电视、多用温水泡足、多饮点温牛奶，还可以服用一些安神补脑液、谷维素片等药物。

每天晚上做梦不是失眠。每晚的睡眠分为慢波睡眠期开始90分钟到快波睡眠期10-30分钟，这是一个睡眠循环，在每晚缓慢波睡眠期和快波睡眠之间进行4-5次循环。快波睡眠期和做梦有关系，早上快波睡眠期醒来的人会有关于做梦的记忆，但是从缓慢波睡眠期醒来的人却没有任何关于做梦的记忆，因此，如果还记得自己的梦，那并不代表病只是在第二天醒来后没有了体力和精神上的疲惫，要注意是否存在失眠的问题。

每天晚上做梦的原因是：外界刺激、强烈的情绪压抑，所以平时保持良好的心态，消除矛盾冲突，每天要多注意锻炼，养成良好的生活习惯，平时要多进食牛奶，水果糖水，小米粥，莲子粉粥等。

很多时候做梦都是因为脾胃消化不良，心脾虚，水湿运化失衡，与精神紧张，劳累有关，晚上饮食方面也有一定的关系，晚上要少吃东西，因为睡眠后肠胃的运动，会引起脑神经的紧张，从而导致体质虚弱，气血不足。这是因为睡眠质量差，导致大脑没有得到充分的休息，身体疲劳得不到恢复。正常情况下，经过一夜高质量的睡眠，第二天早上醒来后，身体会变得精神抖擞，精力充沛。相反，如果睡眠质量差，比如多梦，那么大脑就得不到有效的休息，虽然看起来像是睡着了，但是大脑却是在工作，就像是进入了另一个世界一样，身体的疲劳自然得不到缓解，反而会加重，所以第二天一觉醒来就觉得很累。

一般来说，这种情况首先考虑是由于神经衰弱造成的，另外也有可能是抑郁症，精神类疾病造成的。还有可能跟脑梗，脑出血，脑肿瘤，心功能不全等因素有关。患者可以在医生的指导下使用仁安神胶囊，谷维素片，维生素b1等药物进行治疗，严重的情况在医生的指导下使用口服安定片进行治疗。此外，养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，同时可以适当运动。

如果是最近才出现这种情况，可能与近期生活或工作压力过大、精神紧张或兴奋、情绪低落、烦躁等因素有关。这种情况需要自我调节，保持轻松愉快的心情，及时释放精神压力。释放精神压力有很多种方式，比如找知己倾诉，去郊外放声呐喊、放声歌唱等。如果心情不好，可以放声大哭，发泄一下自己的负面情绪，或者做一些适当的运动，比如快走、慢跑等，让身体释放出愉悦的物质，让心情变得愉悦。

怀孕早期，体内激素发生变化，受体内激素的影响，有点孕妇会表现出情绪不稳定，容易生气发脾气，易激惹，睡眠多梦，梦是正常的生理现象，不可对做梦过分关注，可以吃一些食物来预防多梦失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等，可以劳逸结合，适当轻运动。