骶骨骨折怎么锻炼

通常来说，骶骨骨折吃高钙食物好的快。骶骨骨折后，为了促进身体恢复，日常生活中要注意多吃有营养的食品，多摄入高钙食物，比如鸡蛋、虾皮、牛肉等。对于骶骨骨折，最好是平卧，不能有坚硬的床垫，也不能让病人端正的坐姿，骶骨的愈合速度比较好，一个多月到两个多月的时间应该定期到正规的医院做检查，一天1-2次的锻炼，避免引起肌肉的僵硬。

骶骨骨折患者可以通过以下方式进行功能锻炼：在骶骨骨折痊愈后，可以进行臀大肌、臀中肌等的功能训练。髋大肌的运动主要有等张的运动，即臀部肌肉的自发力量的收缩。此外，还可以进行双下肢外展外旋的练习，从而达到提高臀部肌肉的效果。骶骨骨折患者进行功能锻炼后，可以加强臀部的肌肉强度，从而达到更好的保护腰椎的目的。

一般来说，骶骨骨折4-6周以后才能同房。通常骶骨骨折在4-6周以后才开始形成纤维骨痂，此时可以适当同房，但是要注意体位，患要避免平躺体位，同时动作不可剧烈。最好是在轻微的活动时，如果剧烈运动或者过大的动作幅度，可能会因为牵拉刺激骨折断端而引发疼痛。骨折后患者应该注意休息，避免剧烈运动及过度劳累，及时前往医院就诊。而且患者饮食营养要均衡，多吃鸡蛋、海带等富含钙质的食物，适当晒太阳，促进骨骼发育。

骶骨骨折一般需要等到一个半月左右复查。正常的情况下骨折愈合时间大约在一个半月时才有明显的骨痂生长，复查太早没有太大意义。但如果这期间受到再次外伤引起局部疼痛症状，就有必要积极地进行拍片检查，目的是明确这次损伤是否引起骶骨骨折再次错位的可能性，根据检查结果积极治疗。而在一般的情况下完全骨折愈合大约需要三个月的时间，所以等到三个月左右时可以再拍片检查骨折愈合情况。

骶骨骨折患者通常在一个半月后能坐。骶骨骨折早期，尤其是一个半月内，是骨折端骨痂生长的黄金时期，长时间久坐会影响骨折的恢复，同时骶骨部位也会出现明显的肿胀疼痛，影响患者的生活质量。骶骨骨折后是否能久坐，主要看骶骨的恢复情况，如果骶骨骨折部位比较稳定，骨痂生长明显，可适当久坐。骶骨骨折患者一般需要结合手法复位、手术复位、佩戴支具等方式来治疗。

骶骨骨折一般不会长歪。骶骨骨折最常见的原因是外伤，会导致患者出现局部的痛苦和坐立的问题。骶骨断裂一般不需外科手术，只要采取积极的保守疗法即可痊愈。在骨折后要做全面的身体检查，一般不能坐直，要多卧床。正常情况下，不会出现明显的脱臼，也不会出现畸形，患者平时应注意制动休息，保证营养元素摄入均衡、充足。

骶骨在平卧状态下是人体受力比较大的一个部位，在骶骨骨折初期平卧状态下可能会压迫骨折端而引起疼痛，所以在骨折初期不可以平躺，应该采用侧卧或者俯卧等方法来进行休息。骶骨区域血运比较充足，骨折愈合比较迅速，通常伤后两周左右就能实现纤维连接了，骨折比较稳定，而且软组织损伤后急性炎症期已经过去，疼痛几乎消失，而平卧一般不造成非常明显的痛苦，所以这个时候可采用平卧的姿势入睡。

骶骨断裂患者可以坐下，但要尽量避免损伤，避免损伤到局部骨折。在骶骨骨折之后，为了加快骨折的愈合，可以在初期尽可能的避免对局部的损伤，多休息。剧烈活动会导致患者的骨头恢复受到一定的限制，严重的还会导致骨头脱臼。在用药上可以选择活血化瘀、加速骨折恢复的药物，平时不要吃辛辣刺激性的食品，要戒烟戒酒。由于这种疾病会对患者的骨头恢复造成一定的影响，所以要注意饮食和营养，同时还要注意观察患者在一个半月后进行的X光，然后再根据患者的恢复情况来确定下一步的运动。

通常来说，骶骨骨折不能同房。骶骨骨折后，可能会出现比较严重的疼痛的症状，是不能正常生活的，所以骶骨骨折不能同房，而且在此时与人发生关系，还可能会对骨骼造成损伤。此外，在脊柱断裂时，出现肛门破裂的情况比较罕见，但也不是没有，出现骨折后出血的现象。如果出现这种情况下应该找一名整形外科医师进行骨盆的正位。

骶骨骨折可能需要住院1-2周左右。骶骨由5块骶椎融合而成，分骶骨底、侧部、骶骨尖、盆面和背侧面，呈倒三角形，骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，可能是直接、间接暴力或者积累性劳损导致的，可能会导致局部出现疼痛、活动受限等症状，如果骶骨骨折只是出现裂纹骨折，或者移位不是很明显，通常住院时间在1周左右；如果骶骨出现骨折错位非常明显，必须要给予做切开复位内固定手术，必须要住院约2周左右的时间。