问题分析：宝宝睡眠不好，主要通过以下途径进行改善：
1、调整饮食结构：有一部分宝宝睡眠不好，是由于入睡之前进食过多，导致宝宝出现积食、胃肠功能紊乱，这种情况下要注意在宝宝入睡之前1-2个小时，尽量避免吃太多食物，以免加重胃肠道负担，容易导致宝宝出现睡眠不好的情况；
2、补充维生素D：由于缺乏维生素D，或者是缺乏钙，导致宝宝出现大脑皮层兴奋性增高，引起睡眠不好的状况，要注意让宝宝多晒太阳，同时积极补充维生素D和钙。当维生素D和钙补充充足之后，睡眠不好的症状也会逐渐得到改善；
3、调整环境：在宝宝入睡之前1-2个小时，尽量避免玩得过于兴奋，或者是看具有刺激性的动画片、听具有刺激性的故事，在宝宝入睡之前要将室内光线调暗，保持室内安静。环境温度建议控制在22-26℃，可以给宝宝喝一些温牛奶，能够起到改善睡眠的作用。
