问题分析:可以多喝水,多泡一些含有下火的茶,同时在饮食方面不能吃太过刺激辛辣的食物,要多吃蔬菜水果,而且要注意自身的饮食情况。也可以用白糖水煮梨,也会有清热解毒等功效,而且要保证科学的生活规律,不能熬夜,不能抽烟喝酒,要按时进餐,不能过了饭点,饿了才去吃,而且也要适当的来做一些运动,可以增强体质,要注意早睡早起。