问题分析:月经期间可以吃木耳,木耳属于比较温和的食物,可以起到补气血的作用,黑木耳中含有丰富的蛋白质、铁元素、维生素E、钙元素、钾元素等矿物质,可以抗氧化、美容养颜,可以缓解经期的紧张情绪,所以经期女性可以适量吃黑木耳。食用时只能吃加热的,不能吃凉拌的,更不能放辣椒。经期不能吃生冷、刺激性强的食物,避免剧烈运动和过度劳累。