问题分析:宿便是指存在于人体内并未排出的粪便。一般情况下,一天排便一次或者是两、三天排便一次都是正常的。如果说三天以上不排便,就会出现便秘的现象,也就是说体内就会有宿便,这时会出现腹痛,腹胀,有气排不出等症状。平时可以多喝热水或者是蜂蜜水,多吃有助于消化的水果和蔬菜,比如说:苹果,香蕉,芹菜,西红柿等,可以缓解便秘的。