问题分析：痘痘通常是由于血热导致，体内湿气、热气排解不出，就会造成油脂分泌过多，堵塞毛孔产生的。一些人吃了油腻、辛辣食品之后痘痘爆发，俗称“上火长痘”。平时饮食尽量不要食用热气油腻的食物，减少油脂的摄入，多摄取清淡、富含纤维的食品，增加排便次数，体内的毒素排出来，脸上的痘痘也会随之“排出”。牛奶因为富含水分，能够满足夏季人体因大量流汗而散失的水分，达到降火解热的效果，而且牛奶的蛋白质含量丰富，每天可以喝牛奶。
