问题分析:戒烟可以逐渐的减量,每天减少点,逐渐减少吸烟的数量。很多具有烟瘾的人,戒烟之后往往会有些比较难受的感觉,这种时候可以通过科学的饮食,缓解戒烟时候产生的不舒服症状,比如可以吃苹果,苹果中含有黄酮类的化合物,有助于预防肺癌。