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怎样摆脱考试焦虑症

想起来考试我就觉得焦虑害怕，有没有好的办法可以帮我我摆脱考试焦虑症的?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

刘强,上海市精神卫生中心,副主任医师

刘强副主任医师精神科

三级甲等上海市精神卫生中心

问题分析：可以适当用药，焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，会抓紧时间复习应考，可以积极去做能减轻焦虑的事情。

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如何摆脱失眠？

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

可以服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状，也可以进行必要的心理疏导。失眠在临床上很常见。失眠的短期症状可能对人体没有明显的影响，但长期失眠会严重影响正常人的学习、生活和工作，甚至威胁人的健康。因此，即使出现短期失眠，也要积极调整饮食和生活，服用镇静催眠药物进行短期治疗，改善失眠症状。如果长期失眠，建议进行必要的心理咨询。同时可以服用安神补脑液、唑吡坦或舒普深进行治疗。同时要注意饮食生活规律，避免睡前过度运动，睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整，应用药物治疗可以摆脱失眠。

怎么摆脱贫血

王相华主任医师

内科山东省立医院三级甲等

药物治疗：自身免疫性溶血性贫血采用糖皮质激素等免疫抑制剂治疗为主。慢性再生障碍性贫血则以环孢素联合雄激素为主。难治性贫血等病人：患有白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合征或难治性贫血患者治疗无效、贫血较严重时，最好输血。

怎么样摆脱失眠

吕志勤主任医师

内科北京大学第一医院三级甲等

要摆脱失眠，患者首先要从自身的精神心理方面进行调节，一定要放松心情，以一种自然的心态对待睡眠。要放松精神压力，也要在饮食起居上做出调整。患者要养成规律的作息，按时睡觉，晚上不熬夜，不加班，不熬夜玩手机。睡前可以喝一杯热牛奶，对睡眠质量的提高很有帮助。白天，患者应该参加户外活动，增强体质。在药物方面，患者可以通过口服中成药来调节睡眠，可以长期口服安神补脑口服液、百乐敏胶囊等药物。

甲减怎么摆脱终身补充激素

孙香兰副主任医师

内科山东省立医院三级甲等

一般来说，大部分甲减患者无法摆脱终身补充激素。这是因为，甲减患者甲状腺功能不足，血液中甲状腺激素低下，需要一直依靠药物，如左甲状腺素片，维持激素水平。如果甲减患者停药，可能会出现更严重的症状。如果患者想停西药，可以选择使用中药调理，治疗甲减效果也是良好的。比如金匮肾气丸、合附子理中丸、合保元汤等。

焦虑症怎样才不易复发

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

焦虑症通过药物医治不易复发，在经过药物医治之后，虽然间隙浓度可以短暂地恢复正常。但如果没有坚持，神经调控功能没有恢复，所以还容易匮乏造成症状反复。焦虑症复发多见于季节变化。

焦虑症怎样能放松心情

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。日常生活中放松心情，多参加户外郊游，心里有纠结的事情，多和亲人朋友倾诉沟通，缓解内心的压力。注意休息，放松心情。不要胡思乱想。生活起居饮食宜规律，可以吃点抗焦虑的药物治疗一下。

尿毒症已做透析一年多怎样摆脱透析

张聪副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

尿毒症是由于肾脏功能很差，不能把体内的毒素排除体外，体内电解质、酸碱平稳紊乱，从而引起全身发力，水肿、精神萎靡等，尿毒症目前较好的治疗就是做血透、腹透，或是肾脏移植，换一个好的肾，就可能把体内的毒素清除掉。

如何摆脱狐臭

聂小娟副主任医师

皮肤科山东省立医院三级甲等

一般临床上主要是采取手术来进行处理狐臭。手术可以传统的手术，也可以采取微创手术。传统手术刀口相对比较大，但是复发的概率性比较小；微创手术刀口比较小，但是复发的概率相对要大一点的。

如何摆脱焦虑抑郁情绪

崔界峰副主任医师

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家庭或工作压力、人际关系问题、财务问题等都可能导致焦虑和抑郁情绪。患者可通过建立健康的生活方式，参与放松心情的活动等摆脱焦虑抑郁情绪。焦虑和抑郁情绪在日常生活中很常见，可能许多人都经历过。建议在经历这种情绪时，建议健康的生活方式，注意饮食、锻炼和睡眠的规律。保持身体健康有助于强化心理健康，可以释放身体和大脑的压力，并改善心情。此外，患者可以参与一些放松心情的活动，例如阅读、绘画、写作、听音乐或参加瑜伽等，有助于帮助患者忘记烦恼，获得放松和快乐。如果患者感到焦虑和抑郁严重，并且影响到了日常生活和工作，应用药治疗。患者可在医生指导下选用抗抑郁的药物，例如同仁堂巴戟天寡糖胶囊，对抑郁患者伴随的焦虑症状有较明显的缓解效果，能帮助患者从焦虑抑郁情绪中摆脱，恢复心理健康。

考试焦虑症的治疗方法有哪些

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

这时候的应该学会调节自己的心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。可以通过心理暗示法，即可以随时提醒自己是最棒的，一定能考好等这样一种积极的心态。饮食方面可以多吃点含蛋白质、脂肪、碳水化合物的食物，同时还要补充大脑所需的维生素、氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素。如果焦虑严重，长期不能缓解并显著影响到正常

考试焦虑症

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你好；焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，对焦虑症患者的治疗，首先是心理治疗。治疗；给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁10～20mg或安定2.5～7.5mg每日3次口服。有人报道心得安10～30mg，每日3次口服有一定疗效。胰岛素低血糖疗法有镇静作用，当焦虑症状与忧

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