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心情不好很烦要看心理医生吗

最近一段时间我在工作上出了一些问题，还失去了我最好的朋友，最近的心情不好不想说话很烦，脾气也是比较暴躁，问一下我心情不好不想说话很烦，需要看心理科吗?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强,上海市精神卫生中心,副主任医师
刘强 副主任医师 精神科
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：可以冷静下来，好好分析最近的生活状况，试着调整自己，如果看不到心理医生也可以，这样可以恢复得更快，通常注意休息，转移注意力，不要想太多，保持好心情。避免服用兴奋饮料，不吸烟，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。

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