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抑郁心情不好如何是好

自从我生完小孩子之后，我的心情一直都很不好，因为一直带小孩真的很烦。抑郁心情不好如何是好？
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王相华 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：产后忧郁症一般都是由于在坐月子的时候没有处理好，如果没有得到一个好的治疗很有可能会影响的宝宝的健康。首先解开自己的心结，试着放松心情，经常听听音乐，少发怒，经常逗小宝宝，缓解自己的压力。

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王玉玮主任医师
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得了抑郁症是生完孩子以后受到刺激或过度劳累多种原因都可以引起内分泌失调，体内雌激素和孕激素的影响，同时心理承受能力比较差，从而导致产后抑郁症的发生。家人要多关心，多开导，多沟通，多交流，也要加强调理，是可以很快就恢复正常的。
失眠会导致抑郁么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
长期失眠确实容易导致抑郁。实际长期失眠不仅容易抑郁，而且容易导致多与睡眠相关的心理问题，如焦虑、压力强迫症状、神经衰弱、糖尿病、高血压等。另外，长期失眠也容易引起皮肤松弛、压力性肥胖，甚至很多女性发现长期失眠之后，皮肤变差了、容易长痘了、内分泌失调了、月经紊乱了，这些都是长期失眠的一些不良后果，所以睡眠问题需要重视，及时调理或就医。
抑郁失眠吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
抑郁失眠可以吃以下食物：1、香蕉。香蕉中含有能让人远离抑郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。2、牛奶。牛奶不仅营养，而且也有抑制大脑兴奋的功能，能让人极易入眠。3、糖水。糖水会产生大量血清素，从而让头脑抑制后极易入眠。4、核桃。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。
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王相华主任医师
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由于孕妈妈体内激素发生很大的变化就会出现抑郁、烦躁、多疑、唠叨、忍耐度下降，都是很正常的。但是要学会调整，多出去散散步，逛街，多与父母沟通，多与朋友交流，保持乐观心态，快乐的心情。
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吃抗抑郁药不会吃坏脑子。吃抑郁药可以很好地改善患者抑郁的症状，如果不吃抑郁药的话，患者的身体可能会不再分泌大量的神经递质，使一个人的大脑变得迟钝，可能会使脑子变坏，所以如果有抑郁症的现象，一定要吃抑郁药进行积极的治疗，要和家人多进行心理上的沟通和交流，释放内心的抑郁和悲伤。
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血压数值还是比较高的。除了规范应用降压药物或者联合应用降压药物之外。可以适当应用一些抗抑郁的药物。平时要注意保持情绪的稳定，保持心情的舒畅。如果在出现心情抑郁，情绪波动，那么对血压的影响就更大了。
经期产后抑郁怎么回事
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是经期内分泌影响情绪引起的心理抑郁和烦躁，是常见的妇科症状，不用太担心和忧虑的。做好经期保健，保持会阴部卫生，忌食辛辣刺激食物和生冷寒凉食物，适当锻炼增强体质，调节好心情。多做一些户外阳光运动，多于家人和朋友沟通和交流，保持良好心态就好。
酒后抑郁怎么办
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精神科上海市精神卫生中心三级甲等
酒后抑郁平时要注意尽量不要饮酒，另外平时要客观看待生活发生的事情，平时注意管理自己的情绪，可以适当的放松自己，不要压力太大。轻度饮酒会让饮酒者大脑皮层受到抑制，而皮层下的本能活动就会活跃起来，平时压抑情感的会得到释放。
神经症性抑郁是什么
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神经性的抑郁也是抑郁的一种，是因为工作或社会压力过大或精神因素其他因素的影响导致的慢性心理疾病。所以在日常生活中一定要注意这种病人的心理疏导。要保持心情舒畅。多出去走走逛逛。
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