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社交恐慌难受了怎么缓解

长期心里压抑焦虑恐慌紧张该怎么缓解，时间长了会有什么后果，社交恐慌难受了怎么缓解?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：需要锻炼，越不想干的事情越去干，越人多的地方越去凑合，只有把自己逼出去，会发现自己是彻底的变了，采用中药配合心理治疗，可以达到很好的治疗效果。自己慢慢去进行克服，如果很严重的话，需要去医院根据医生的指导进行一些相关的心理辅导。平时一定要多与外界交流，一面情况加重。

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