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吃什么能改善社交恐慌

最近感觉干什么都不愿意和别人交往、沟通，好像有社交恐慌了，问一下吃什么可以改善呢?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘强 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 上海市精神卫生中心

问题分析：社交恐惧症又名社交焦虑症，是神经症的其中一种，属于恐惧症的一种亚型，以对外界有强烈的排斥感为主要表现。因对社交生活和群体不适应，而产生焦虑和社交障碍。如果不幸患了社交恐惧症，日常生活中应该多多选择如下这几样食材：鸡蛋、土豆、亚麻籽等。

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一般情况下，对于长期的便秘，可以选择适当的食物和药品进行调理，具体内容如下：如果长期的便秘是消化道有问题，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如整肠生、复方嗜酸乳杆菌片等调理肠道菌群，能有效改善长期便秘的情况，也可以口服麻仁丸、芦荟胶囊等。长期便秘的人要注意多食用粗粮、芹菜等粗纤维食品，可以减轻便秘的症状。
吃什么能改善癫痫
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生活上癫痫病人可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。现在很多成人癫痫病病人饮食，生活没有规律、有时暴饮暴食，有时过度饥饿，这些都可能成为成年癫痫的诱发因素。
吃什么能起到防治社交恐慌
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
吃药是可以的，吃治疗焦虑的药。但是常吃会依赖，而且会使自己变丑，因为是药三分毒，对容貌有影响的。范晓萱就是一直吃治疗忧郁症的药容貌变丑。积极调节安慰自己，多尝试一些活动。我们都是善良的人，会好起来的。
失眠吃什么改善
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内科北京大学第一医院三级甲等
食用富含维生素C的坚果、发酵豆制品、蔬菜和水果，可以改善失眠。改善睡眠需要吃一些能补充大脑营养、缓解大脑疲劳、安神的食物。第一、可以多吃坚果。坚果中含有丰富的优质卵磷脂和DHA，对缓解大脑的神经焦虑，补充大脑的能量，改善失眠有很大的帮助。其次，可以吃发酵豆制品，如豆豉、豆浆、豆腐等。可以改善失眠，缓解神经焦虑。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以多吃香蕉、苹果、洋葱，这些都对改善失眠有很大的帮助。晚上睡觉前也可以喝一杯温牛奶。
吐白沫吃什么食物改善
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。常食健脾养胃的食物，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
晚上失眠吃什么能改善
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠可以通过吃以下食物来改善：1.热牛奶：晚上睡觉前喝一杯热牛奶，对睡眠很有帮助。牛奶含有镇静成分，有助于早睡。2.黑芝麻：黑色食物补肾。睡前喝一杯黑芝麻糊，不仅能保护肾脏，还能让人睡得香。3.蜂蜜：含有大量的营养成分，不仅能强身健体，还能让睡眠更加安稳。在热牛奶里加点蜂蜜，这样就可以睡个好觉了。4.香蕉：含有大量的镁。镁进入人体后，可以镇定人的情绪，改善失眠。'
吃什么能改善内痔
姜金波副主任医师
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多食蔬菜水果类高纤维食物，少食辛辣刺激性食物，促进排便通畅，平时多吃蔬菜水果，多摄入维生素和矿物质尤其是VC，VB和锌，保持良好的大便习惯，不要熬夜，睡眠充足，配合合理的运动。
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牛奶优良的蛋白质能排除肝内的有害脂肪，并使肝细胞重生。柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。
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多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。肝脏功能减退时经常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎病人会合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白，蛋白质饮食要包括植物蛋白和动物蛋白。
吃什么食物治社交恐慌
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社交恐惧症吃什么食物？烤土豆或全谷类食品，如全麦面包和粗粮面包，这种食物可以富含维生素成分，谷物中粗纤维可以促进人们的肠道蠕动，促进吸收，焦虑的时候人体所吸收的维生素和矿物质等可增加血液中5-羟色胺的含量，这是一种可以产生快乐的物质，起到镇定情绪的作用。
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