扭伤热敷是24小时还是48小时之后

脖子扭伤建议立即给予冷敷治疗。冷敷可以缓解炎症引起的水肿，缓解炎症引起的疼痛。一般情况下，48小时后可以进行局部热敷，这样有助于缓解炎症和疼痛。因此，扭伤后要尽早进行冷敷，但最重要的是要让颈部有足够的时间休息，不要让颈部过度活动，让受伤的软组织得到充分的恢复。患者要避免剧烈的活动，避免长时间的低头看手机，要注意颈部保暖。

一般情况下，脚踝扭伤，患者可以在3-5天后，再进行热敷，不要扭伤后立即热敷。患者的脚踝扭伤后，局部血管可能会出现持续扩张，通常会持续3-5天左右，如果此时热敷，容易导致肿胀加重，因此，患者可以在3-5天后，血管恢复正常时，再进行热敷，能够促进血液循环，有利于局部的消肿止痛。如果患者患者脚踝扭伤后疼痛难忍，可以采取冷敷缓解疼痛。

扭到脚进行热敷还是冷敷，需要根据具体的时间段进行，如果不超过24小时最适合冷敷，如果超过24小时，适合热敷。一般在刚扭伤时应当采取冷敷的方式，冷敷大约5分钟即可，能够有效的让血管收缩。因为损伤之后血管会有破裂渗血，通过冷敷之后血管收缩就能够减少局部的出血量，这样能够有效地预防淤血肿胀以及炎性水肿的加重，还可以缓解疼痛。扭伤24小时后，此时血管已经停止出血，这时用热敷，能够起到温经散寒、活血化瘀，促进扭伤组织尽快恢复；热敷一般使用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位，另外也可以用热醋、热酒等进行热敷，但是一定要注意热敷时间不能太长，每天两次，每次在20分钟即可。建议：运动前做好充分的热身运动，把手腕，手指和脚腕等各个关节部位都活动开，是可以在一定程度上避免运动伤害的发生的。如果不慎扭伤了可以使用用于扭伤的喷雾剂缓解疼痛。

扭伤通常在受伤后24-48小时内，应选择冷敷。因为在受伤以后，局部可能会有一些明显的水肿，在这个时候采取冰敷主要是为了减轻水肿以及疼痛的进一步加重。损伤较重时，需推迟至72小时。适当冷处理可缓解疼痛，减轻炎症反应，并可收缩毛细血管达到止血目的。如果超过24小时，考虑局部热敷，因为在这个阶段局部水肿可能已经形成热敷的目的，主要是为了形成的水肿，慢慢的消退。建议具体冷敷时间、冷敷部位，应在医生指导下进行。关节扭伤情况复杂，可能导致关节韧带撕裂、合并骨折、脱位等现象，不能贸然热敷，以免造成不良后果。

扭伤热敷是在48小时之后。在扭伤初期24小时内先给予局部冷敷，可以用冰袋或者冷毛巾，一般冷敷10-20分钟，以减轻血肿，缓解疼痛。超过24小时以后，血肿逐渐开始吸收，可以用热敷，以促进血液循环，加速肿胀消退。冷敷的话要记住不可用手揉搓局部，这样会加重皮下出血。热敷的同时可以用双手拇指轻轻揉动伤处，这样既能止痛又能消肿。

扭伤是热敷还是冷敷好，需要根据扭伤的时间来决定。扭伤在24小时之内，肯定是冷敷好，因为通过冷敷可以减轻扭伤部位肿胀，超过24小时-48小时血管已经收缩，局部出血基本上得到控制，这个情况下肯定是热敷好，因为通过热敷治疗可以促进肿胀消退，对关节功能恢复有很大好处。所以扭伤之后是冷敷好还是热敷好，主要看发生扭伤的时间，急性期肯定是冷敷好，超过24-48小时肯定是热敷好。注意不要活动扭伤的部位。休息的时候,可以把扭伤的部位抬高。

扭伤急性期冷敷好，24小时后热敷好。扭伤是用热敷还是用冷敷要根据扭伤的时间来确定，在急性扭伤的24小时内，最好是冷敷，这样可以缓解扭伤部位的肿胀，24-48小时内，血管已经收缩，局部出血基本可以控制，这时候最好用热敷，这样可以促进肿胀的消退，有利于关节功能的恢复，因此在扭伤后，不管是冷敷，还是热敷，都要看扭伤的时间，急性期最好是冷敷，24-48小时内热敷。

扭到之后应该先冷敷然后再热敷。扭伤多见于关节，治疗时要注意避免关节的活动，尽量佩戴护具，多休息，有利于消肿。第二种是扭伤后会有不同程度的肿胀，最多要数日，轻微的扭伤可以用冷敷三天，如果是冷肿胀严重的，可以在红肿消失后进行冷敷。冷敷一天三次，每次10-20分钟，红肿消失后可以进行热敷，热敷后要注意局部肿胀和疼痛的情况，如果是热敷引起肿胀加剧，疼痛加剧可以采用冷敷，热敷后疼痛减轻、肿胀减轻后再进行热敷。

手腕扭伤之后的处理，不是进行热敷，而是要进行冰敷。对于各个关节部位的一种急性的扭伤，可以遵循一个原则，就叫RICE原则，也就是大米原则，RICE。R是指Rest，就是要在受伤部位对它要进行休息、保护；I就是Ice，对受伤部位要进行冰敷；E就是Elevation，要对患者进行抬高；C是Compression，就是对受伤的部位进行加压包扎。就是急性扭伤的一个最基本的处理原则，千万不要对受伤的部位进行热敷，因为这时候急性受伤时进行热敷，会加速血液循环，加快受伤部位的出血，会让肿胀加重。急性损伤的时候，对进行冷敷，可以减少局部的出血，以及肿胀的程度，48小时之后才可以考虑对局部进行一些理疗，根据局部的反应的情况来做相应的处理。

通常可以通过观察症状来分辨骨折还是扭伤，具体分析如下：1.骨折：骨折疼痛相对来说 比较严重，疼痛呈锐性难耐，骨折疼痛部位位于骨骼，压疼部位位于骨骼上，一般发现环骨四周压疼可能是骨折，骨折移位后畸形较明显，可能触摸到骨折端，有异常活动，并且骨折一般功能受限严重2.扭伤：扭伤压疼多位于韧带走形部位，韧带扭伤一般仅仅局部肿胀，无明显畸形现象，并且扭伤功能障碍轻微。