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身体湿气重怎么办

我总感觉身体腰酸背痛，也没有食欲，同事说是我身体湿气太重了，身体湿气重怎么办?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：身体湿气重主要以补脾为主，注意饮食，少食油腻的食物，身体湿气重的情况下可以表现为皮肤油腻，其实这脸上容易长斑长痘，满脸油光，腰酸关节疼痛，皮肤松弛下垂，睡觉流口水，阳痿早泄，阴囊潮湿头晕，没有精神，口干口苦，口臭，痰多咳嗽，嗓子不清爽，疲倦无力无精打采。

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孕妇在怀孕之后出现湿气重的情况如下：通常情况下，孕妇出现湿气重的症状，会表现出舌苔厚腻，大便粘滞，还有可能出现水肿的情况。孕妇湿气比较重的情况下，尽量少待在潮湿的环境中，避免加重孕妇的湿气情况。孕妇在饮食上也要注意避免食用导致湿气加重的甜食和冷饮，多吃新鲜的水果蔬菜，保持大便的通胀，可以通过适当的户外运动，来出汗排出孕妇身体的湿气。
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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
身体湿气重的话可以表现为皮肤油腻，其实这脸上容易长斑长痘，满脸油光，腰酸关节疼痛，在饮食方面以清淡营养为主，可以少量的吃一些辛辣温和的食物，但是不要吃生冷的食物，不要抽烟喝酒晚上泡澡时，在泡脚水中加入生姜祛湿。
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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
身体湿气重主要以补脾为主，注意饮食，少食油腻的食物，身体湿气重的情况下可以表现为皮肤油腻，其实这脸上容易长斑长痘，满脸油光，腰酸关节疼痛，皮肤松弛下垂，睡觉流口水，阳痿早泄，阴囊潮湿头晕，没有精神，口干口苦，口臭，痰多咳嗽，嗓子不清爽，疲倦无力无精打采。
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湿气分为两种，一种是外湿一种是内湿，外湿是由于气候潮湿而导致的，表现为风湿性关节炎，内湿是由于消化功能而导致的，可以通过以下几种方法进行调理，每天适当的喝一些红豆薏米粥，运动排汗，体内的毒素是由于不能通过汗液排出而导致的，可以适当的进行一些体育锻炼。
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体内的湿气太重，一般都是由于体内时比较虚弱。平时要注意调理自己的品位，以清淡饮食为主，要注意多运动多活动，尽量避免疲劳过度。首先要健运脾胃，且首选食疗，薏米红小豆粥，属于寒性的就加5片生姜或把薏米炒炒，属于热性的就用生薏米，再佐点苦瓜菜。
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首先要控制饮食，一定要少吃油脂性的食物，少吃垃圾食品，少吃甜食，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是多吃一些绿豆，薏米，红豆，山楂，茯苓等具有祛湿作用的食物。还要积极运动锻炼，通过运动锻炼出汗，是减肥的方法。
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注重对脾肾功能的调理，使湿气能够顺利排出体外，不至于留在体内而导致疾病产生。首先，饮食忌生冷寒凉之物，宜清淡易消化；其次，作息规律，加强锻炼，增快体内新陈代谢的速度；然后，适当服用健脾养肾，利湿消肿之食物，例如山药、薏薏米、芡实、绿豆、赤小豆等；此外，可定期进行针刺、拔罐、推拿等中医理疗。
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怀孕期间湿气重的话，可以吃一些清淡的食物，很可能会导致胸闷气短等症状的，多注意休息，推算预产期的时间等，看一下是否伴随尿频恶心等不适的情况，同时注意做好产检，不要有熬夜的。
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一般情况下，肥胖、湿气重，患者可以采用药物治疗、生活管理等方式进行治疗。1.药物治疗：肥胖、湿气重，患者可以在医生指导下使用五苓散、分清五淋丸、茵陈五苓丸等药物进行治疗，能够起到促进体内湿气的排出。2.生活管理：肥胖、湿气重，患者应该做好生活管理，平时可以饮用山楂、茯苓、泽泻、车前子以代茶饮，适当运动，尽量不要长期处于潮湿环境中。
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身上湿气重可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即注意休息，避免过度劳累，避免长时间居住于潮湿的环境中，可以适当泡脚，有助于缓解症状。2.使用药物：如果症状较重，，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有二妙丸、人参健脾丸、黄柏胶囊等。
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