问题分析:第一,多食用动物的肾脏,所谓吃什么补什么,肾虚的话多吃点肾脏是会有明显效果的。第二,可以多吃点高蛋白、低脂肪的海鲜和水产食品,如鱼和虾,含有多种丰富的营养物质,脂肪含量也比较低,对于高血脂的人来说是比较好的选择。第三、养成良好的生活习惯,尽量早睡,不要熬夜。第四,减少房事,肾虚不宜房事太频繁。