该怎么补肾比较好

比较好的补肾食物是虾，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，相关药物抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、相关药物、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜可以吃。

肾阴虚表现为腰膝酸软、疲劳、手脚发热、坐立不安、潮热、盗汗、头晕耳鸣、口干等症状。根据病情的不同，你可以多吃山药粥、枸杞粥、百合银耳汤，并多吃蔬菜水果作为清淡饮食。如果有时间，也可以在医生的指导下用中药汤剂治疗。

腰痛应该采用以下睡姿比较好：如果出现腰痛，可以按照自己的喜好选择仰卧位、侧卧位、俯卧位。但不论采用何种姿势睡觉，都应该使腰部肌肉和腰椎间盘得到完全的松弛和舒展，从而使腰部的酸痛得到缓解。建议患者在膝关节以下、双腿之间、骨盆下方加上柔软的垫子，这样能够有效减轻腰痛问题。另外还要搭配硬硬板床以及柔软透气的床垫。

如果是冷热酸甜刺激性疼痛，去除刺激以后，疼痛立马消失，就是龋齿的情况。去净腐质，用牙科充填材料补牙。如果冷热刺激持续性疼痛，夜间自发性疼痛，伴有同侧耳颞部放射性疼痛，那就是牙髓炎的情况；有保留价值的做根管治疗，没有保留价值的拔除。

补肾的食物要根据肾虚的类型来考虑。有肾阴虚和肾阳虚，根据情况进行相应的饮食调理。肾阴虚可以多吃一些黑芝麻，黑豆，五谷粮食，水果，蔬菜等。肾阳虚可以多吃一些温阳的食物，例如牛肉，羊肉等。

复方苁蓉胶囊由肉苁蓉、淫羊藿、黄精、人参及柴胡配伍而成，具有温补肾阳、疏肝理气的功效，补肾阳的效果温和且有效，建议在医师指导下服用。肾阳指的是肾脏生理功能的动力，具有温煦的作用，可以为生命活动提供动力。若肾阳亏虚，会导致怕冷、大便溏薄、精神不振、容易疲乏的症状，男性患者还会出现阳痿、早泄的现象。补肾阳可通过中药调理，其中复方苁蓉胶囊的效果较为显著，它可以从根源上滋补肾阳，调理肾虚，疏肝解郁，患者服用后能得到极大的改善，增强体质，提高性能力。此外，金匮肾气丸、右归丸也有补肾阳的作用，患者可酌情选择。食物中，韭菜对男性非常有益，它能温补肝肾，助阳固精，患者可在服药的同时搭配食用，以获得更好的补肾阳效果。

补肾是一个比较广泛的概念，一般肾虚也有多种情况，肾虚常分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚的症状为寒，主要有腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，另外肾功能不好也导致肾阳虚。

药可以补肾温阳，但是一定要去做个检查，在医生的看护下进行服用，不要盲目的服用一些药物，病人平时一定要注意饮食，不要喝酒，不要吃大蒜，生葱，胡椒，辣椒等食物。

一般来说吃补肾填精的中成药和黑色食物可以补肾。常用的中成药为八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，既能补肾又能抗衰。肾五行属水，对应五色为黑色。所以中医认为黑色食物能入肾，增强肾脏之气，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海参等，建议适量食用。

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚之分，不同的情况用药是有所区别的。建议患者平时可以多吃一些黑芝麻或坚果类的食物，有利于补肾。我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。