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哪些运动有助于祛湿

去看中医，说我体内的湿气比较重，可以通过运动和食疗的方式来改善自己的体质，我不知道湿气重应该怎样做，湿气重的人做什么运动比较好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：如果看过中医诊断为身体湿气重的情况下，一般需要以祛湿利水的中药调理，可以起到治疗效果的。想要选择运动方法调理，也是可以的。可以长跑，爬山，既可以提高肺活量，也可以通过排汗清除身体的湿气。还可以选择艾灸和汗蒸，也可以清除身体湿气的。

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哪些运动有助于祛湿
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
如果看过中医诊断为身体湿气重的情况下，一般需要以祛湿利水的中药调理，可以起到治疗效果的。想要选择运动方法调理，也是可以的。可以长跑，爬山，既可以提高肺活量，也可以通过排汗清除身体的湿气。还可以选择艾灸和汗蒸，也可以清除身体湿气的。
有助于神经恢复的药物有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有助于神经恢复的药物有维生素类、钙离子拮抗剂、营养细胞药物，建议患者积极治疗，具体分析如下：1.维生素类：维生素B1、甲钴胺、维生素B12、腺苷钴胺、谷维素等维生素类药物，对神经有营养修复作用。2。钙离子拮抗剂：比如尼莫地平、尼麦角林，对神经细胞再生有一定作用。3.营养细胞药物：奥拉西坦、吡拉西坦等是营养细胞类的药物，可以促进神经细胞再生。
有助于消化的食物有哪些
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有助于消化的食物有苹果、山楂、番茄等。1、苹果。苹果含有大量的维生素和纤维素，能促进肠道的运动，促进大便。2、山楂。山楂富含20%的粗纤维，对胃肠具有一定的帮助。此外，还含有能够帮助消化和帮助消化的脂肪，提高胃蛋白酶的活力。3、番茄。蕃茄除了富含苹果酸、柠檬酸、甲酸之外，还富含蕃茄素，对促进排泄、促进胃部分泌、帮助消化油脂。
运动有助于长高吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，多数运动有助于长高，但举重、超负荷的训练等反而会影响长高。具体分析如下：通常来讲，身高受两方面因素影响，一是遗传，二是后天因素。运动为后天因素的一种。打篮球、羽毛球、跳绳、跳高、跑步、引体向上等运动对身体都有一定的牵拉作用，有助于长高。但举重、超负荷训练等运动不但不能促进身体长高，反而会影响到体重的增长。所以在选择运动项目的时候，一定要明确目标，正确、合理地选择。
孕期哪些工作有助于母乳喂养
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
母乳是最好的自然食物，如果有可能的话，一定要尽量给孩子做好母乳哺育的准备工作：一是要让孩子知道母乳的好处，让妈妈坚定自己的信念，让孩子在出生后4-6个月内吃最好的东西。大多数人都可以进行母乳喂养，宝宝在生完孩子之后要尽快给宝宝喂奶，这样可以促进奶水的排泄。第二步就是做好了乳汁的预备工作，不过不用太早矫正乳头凹陷，导致早产。三是对怀孕妇女进行营养教育。
花椒有助于祛湿吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
花椒是大辛大热的，辛能发散祛湿，热能温散寒湿，所以花椒可以祛寒湿。其实吃花椒还对身体有很多好处，比如预防感冒，另外对于睡眠质量差的人还可通过花椒泡脚，发挥安神促睡眠的作用。
健脾祛湿的食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，健脾祛湿的食物有薏仁水、土茯苓糖水等。具体情况分析如下：1.薏仁水：薏仁水是以薏仁为食材而熬出的一种饮品，薏仁是药食同源的一种食物，具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。2.土茯苓糖水：土茯苓糖水是以土茯苓以及白糖所制作而成的一种药膳，土茯苓为百合科菝葜属植物光叶菝葜的干燥块茎，具有解毒、除湿、通利关节等功效。
哪些运动有助于改善肾功能
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
深蹲运动可以增强肾功能，深蹲运动是比较健康的有氧运动，每天坚持深蹲运动，可以有效的锻炼局部身体肌肉，能够加快人体的血液循环，坚持深蹲运动能够增强肾功能。
哪些中成药健脾祛湿热
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般有以下中成药健脾祛湿热：香砂六君子丸、附子理中丸、补脾益肠丸、补中益气丸、人参归脾丸、参苓白术散等，能够起到健脾益胃、清热祛湿等作用，具有良好的调理功效，可以缓解湿热所致的口干、口苦、大便不成形、排便不爽、肛门灼热、小便短赤等。但是需要在医生的指导下合理使用药物，以免引起不良反应，同时需要适当喝水，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
有助于排便的食物有哪些
曹键副主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
富含膳食纤维的食物有助于排便。可以多食用芹菜、菠菜、韭菜等富含膳食纤维的食物。平时多吃一些蜂蜜水，可以润肠通便。可以多食用一些水果，尤其是香蕉、西瓜、梨和苹果，这些都可以使粪便变得柔软，促进肠道蠕动。主食有燕麦、魔芋粉、荞麦、红薯、玉米面等。也可以吃胡桃仁、黑芝麻、花生仁、麻油等食物。还可以多吃鱼汤、排骨汤等。
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