问题分析:健胃健脾食疗非常有效。健脾食品包括小米、玉米、薏米、山药、扁豆、红枣、胡萝卜、土豆、莲藕、栗子、牛肉和鳗鱼。每顿饭不要吃得太多,收拾一下,多吃一点,慢慢咀嚼,以免增加脾胃的负担。我们也应该参加更多的户外活动来增强体质。