问题分析:平时应该在阳光下的运动,运动半个小时到一个小时出汗。这种补肾的方法是任何的药物、补品都不能替代的。经常要吃一点坚果类的东西,不要多,不要喝冰的东西,冰的东西特别伤肾。营养的方法是每顿都吃不太多的东西。