问题分析:先观察外伤是否有明显的皮肤破损或者出血,有的话要及时的处理伤口,避免伤口恶化了。如果没有明显的破裂口,要注意有没有其他受伤的地方。单纯的软组织挫伤导致的肿胀疼痛,一般要注意休息,对受伤部位进行冷敷。