问题分析:通常应该生活起居规律,劳逸结合,减少受凉熬夜的时间,少吃或不吃刺激性食物,少喝或不喝饮料和生冷干硬食物矿泉水,可以食用低盐低调味品的食物,或者加强锻炼身体,增加室外活动量,多晒太阳,充足睡眠。