问题分析:多吃水果和蔬菜,纤维性食物能加强肠道的活动,使大便变软,多吃粗粮,平时可以喝一些蜂蜜水。忌生冷辛辣刺激的食物。养成定时排便习惯,不要长时间的坐立和站立,适当的做一些运动,增强免疫力,注意个人的卫生,保持肛门的清洁,勤换内衣。