问题分析:要尽量的少吃辛辣生冷油腻的食物,要保持大便通畅,要多吃富含纤维素的食物,比如地瓜、玉米、蔬菜,绿叶菜也比较好,比如芹菜、菠菜、韭菜、油菜。要注意荤素搭配,粗粮细粮要得当,首先要注意荤素都不能够过度使用,粗粮和细粮也要合适才行,这样才能够使大便不至于稀溏或者干燥。