问题分析:可以采用按摩的方法,来改善肛门局部的血液循环,可以用手按摩长强穴,也可以有意识的做提肛运动,这样可以有助于消除淤血,也可以锻炼肛门括约肌,对于缓解肛门松弛有很好的疗效,一定要注意肛门部的清洁卫生,每次排便后用温水清洗肛门,同时,生活上要注意饮食清淡,不要食用辛辣刺激性的食物,也要注意多休息,避免久坐久站。