问题分析:脱肛睡觉前或晚上起床前,躺在床上,提起肛门,然后在排尿和排便后立即提起肛门,不繁重的体力劳动,而且在生活中也要注意提起肛门进行修复。平时饮食上也要注意,进食易消化、少含渣滓的食物。饮食应粗细搭配,少饮浓茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。