问题分析:平时规律生活,劳逸结合,适量运动,避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物,多吃蛋白质含量丰富的食物,多吃新鲜蔬菜水果,不抽烟不喝酒,营养均衡。避免压力大,保持良好的心态,不要久站久坐。如果过大、出血就要治疗。