问题分析:出现腰部扭伤之后,需要卧床休息为主,避免剧烈的运动。疼痛较重,可以通过口服芬必得和用热敷来进行治疗的。是需要治疗两周左右的时间,可以使用一些活血化瘀的药物,如三七片来进行改善供血的。定期到医院进行复查,看一下恢复状况。