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腰椎间盘突出可以深蹲吗

我由于工作原因,去年在医院检查出来腰椎间盘突出,想做深蹲运动一下,腰椎间盘突出可以深蹲吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:腰椎间盘突出患者如果处在发病期,是不适合做深蹲这种动作的,这个时期需要绝对的卧床休息,不能做任何运动。如果处于稳定期,没有疼痛和任何麻木的症状,可以适当做深蹲。

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哺乳期可以针灸治疗腰椎间盘突出。针灸是传统中医的一个重要组成部分,是一种纯粹的物理疗法,是将一根由不锈钢制作的针头插入人体的穴道进行治疗。艾灸是利用中药艾叶制作的艾条熏灸穴位来治疗疾病。针灸具有活血化淤、通络止疼等功效,对治疗腰椎间盘突出有一定的效果,而且不会对哺乳期产生什么不良的影响。因此,哺乳期的女性是可以针灸的。
腰椎间盘突出可以跑步吗?
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火针治疗腰椎间盘突出
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
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要注意适当的运动,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗。
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可以适当运动,避免过于剧烈。多见于机体劳累及腰椎病变退化突出,压迫坐骨神经,出现疼痛活动受限不适表面现象。生活中注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可给予消炎止疼对症处理,也可给予中医药针灸理疗辅助。必要时微创手术处理治疗。
腰椎间盘突出可以牵引
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰椎间盘突出是可以牵引的,主要是采用骨盆牵引法,适用于早期病人或反复发作的急性病人。具体方法是仰卧于牵引床上,腰髂部绑好牵引带后,每侧用10kg重量牵引,并抬高足跟一侧的床架做对抗牵引,每天牵引1次,每次大约30分钟,牵引重量及牵引时间可结合自身感受而调节。
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是可以散步的。散步对腰椎间盘突出的恢复,是有帮助的。散步,这样的运动,运动强度比较低,运动比较缓,不剧烈,还可以改善自身的血液循环,对于腰椎间盘突出的患者,是有好处的。腰椎间盘突出主要是由于髓核突出,压迫神经根,出现腰部疼痛,腿部疼痛、麻木、酸胀,严重者也有可能出现肢体功能障碍。所以还是要积极治疗。
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