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腰脱的有效运动治疗方法

我意外扭伤导致腰脱了，休养过后听说可以进行运动恢复，腰脱的运动锻炼方法都有什么?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：腰脱可以用双手支撑床，抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起，再俯卧，双手后背，将上身和双腿同时后伸成反弓状，维持一段时间，再屈膝关节，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出，最后做伸懒腰，站立时两脚分开与肩同宽，双手上举做伸懒腰动作。

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外科北京友谊医院三级甲等
屈肘扩胸运动是颈椎疾病的运动疗法。颈椎病的运动治疗系统比较简单，也比较复杂，主要有颈部肌肉力量的强化，颈部肌肉的各个方面的协调。病人可以通过网络观看颈部运动。患者在家时，双手撑在椅子背上，拉伸颈部、背部肌肉，然后向后伸直，形成一个很强的后弓姿势，保持三秒左右，然后缓缓放下，然后再转到另一侧。能够进行腰背部的肌力训练，并能锻炼下肢的肌力，纠正脊椎的整体肌力，纠正颈椎的偏斜、后凸等生理畸形。
腰脱腿麻多久能恢复
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
腰脱腿麻一般3个月左右即可痊愈，主要是通过推拿，牵引复位，复位后采用腰围固定，配合维生素B1、甲钴胺等营养神经药物，等神经压力消除后，麻木就会自行消失，还有一些腰突患者比较严重，需要做外科手术，术后3个月左右才能完全康复。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
腰脱腿麻能恢复吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
腰脱导致的腿麻通常可以恢复。腰脱压迫神经引起的下肢麻木，可以通过超短波和甘油果糖注射液进行治疗，常见的是甘露醇注射液或者是甘油果糖注射液，还可以口服地塞米松注射液等激素类药物，一般在治疗1-2周后，腿部麻木的情况可以得到缓解。如果保守疗法不起作用，可以通过腰椎植骨融合内固定来解除神经压迫，同时还可以减轻下肢的麻木。
腰脱为什么屁股疼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰脱一般指的是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症指腰椎间盘向后突出，压迫神经根，从而在临床上产生症状，腰椎间盘突出症患者可能会因为压迫坐骨神经而导致屁股疼。患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物进行治疗。此外，腰椎间盘突出症患者平时还可以通过热敷、按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
腰脱怎么越平躺越疼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
这是因为腰椎间盘脱出的患者在平躺卧位的时候，腰椎间盘压迫神经的症状会加重，是由于体位的影响导致的。所以患有这个疾病的患者尽量避免平躺卧位休息。患者可以多睡觉硬板，多做左右侧躺位，这样可以减少腰椎间盘的压力，也可以缓解腰椎间盘的压迫。同时可以使用一些对证的中药，如活血化淤、通络止痛；可以通过中医的针灸、推拿、中医、热敷等方法进行调理。
盆腔积液运动治疗方法是什么
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
长时间的保持坐立的姿势对于加速盆腔积液的形成有一定的因素，尤其白领女士，经常的工作压力大，缺乏锻炼对于盆腔积液有很大的副作用，可以适当的做翻身动作，膝胸卧位运动、适当的练习瑜伽都对于恢复这种病情有好处。
腰脱的有效运动治疗方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰脱可以用双手支撑床，抬头同时用手逐渐支撑起上半身并尽量将头昂起，再俯卧，双手后背，将上身和双腿同时后伸成反弓状，维持一段时间，再屈膝关节，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出，最后做伸懒腰，站立时两脚分开与肩同宽，双手上举做伸懒腰动作。
腰脱的治疗方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰脱治疗方法主要是看腰脱的具体情况来决定的，一度和二度的腰椎滑脱，主要是可以通过保守治疗进行手法按摩复位和针灸缓解疼痛。如果超过二度的滑脱，就要通过手术来治疗，同时疼痛厉害，要配合药物来进行治疗。
腰脱的治疗方法是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰脱的治疗要注意休息，不要疲劳。腰脱是慢性骨病，是由严重缺钙引起的，我国中老年人普遍缺钙，除了通过药物治疗，最重要的是补钙，多吃含钙质丰富的食物，如牛奶、豆类制品，也可补充适量的钙营养品。
腰脱适合做什么运动
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
腰脱适当地进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等，不能推拿按摩。如果是假性滑脱，可以适当地进行拉单杠倒立行走以及适当地进行负重这些腰部的活动，同时也需要进行以上的腰背部肌肉功能锻炼。
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