腰椎间盘突出保健方法有哪些

造成腰椎间盘突出的原因有腰部的长时间劳累以及患者的先天因素。很多患者存在长时间的坐位工作或者弯腰工作史，长时间的腰部疲劳就会导致腰椎间盘突出。除此之外，一些患者存在先天的纤维环、先天性腰骶部发育畸形、腰椎局部的椎板未闭等，这些导致患者的腰部力学条件存在异常就可能导致腰椎间盘突出的发生。对于女性来讲在怀孕的期间，因为体重的增加，也可以导致腰椎间盘突出的发生。

腰椎间盘突出症的症状主要表现为腰腿痛、麻木和酸痛。腰椎间盘突出主要发生在腰4/5和腰5/骶1。比如：腰4/5侧突，压迫神经根，可出现麻木、疼痛、肌力减弱等症状。中央型可压迫马尾或两侧神经根，表现为马尾或两侧神经根相应部位。腰椎间盘突出还会导致间歇性跛行，导致椎管狭窄。腰椎间盘突出症的症状主要与腰椎间盘受压部位有关。如果它只是膨胀和压缩周围的组织，它只会造成腰部疼痛，有限的弯曲运动和运动困难。如果压迫神经根，会出现下肢的一些症状，如疼痛、麻木、行走无力和下肢肌肉萎缩。

腰椎间盘突出的危害有腰疼、腰酸和坐骨神经放射性疼痛。腰椎间盘突出是临床上比较常见的一种疾病，其突出的轻重对病人的影响也是不同的。以下是：1、轻度腰椎间盘突出：会导致腰酸背痛、腰酸背痛等症状。2、重度腰椎间盘突出：对坐骨神经、马尾神经造成严重的压迫，造成排尿功能障碍、性功能障碍，甚至会造成肢体麻痹。

腰椎间盘突出是由于年纪大了或者是由于局部的疲劳导致的。如果不影响周边的血管和神经，则仅会出现腰痛、腰椎不稳定等症状。腰椎间盘突出症是以腰椎间盘突出为基础，对周边血管和神经造成的一系列病症。椎间盘突出主要是对周围神经根、马尾神经等造成的压迫，导致神经根的疼痛、麻木、大小便失禁、下肢肌力下降，甚至瘫痪。

腰椎间盘突出治疗方法，保守治疗主要包括物理治疗，如卧床休息、牵引、按摩、各种烤电以及药物治疗等。最好是几种方法结合。微创治疗主要包括两类：一类是经皮穿刺椎间盘内减压，主要包括射频、臭氧、椎间盘切吸等；另一类是椎间盘镜系统；手术治疗主要有小开窗髓核摘除术：神经减压、固定融合术、髓核摘除、弹性固定、固定融合、弹性固定混搭手术等。

腰椎间盘突出治疗方法有药物治疗，避免久坐、久站或进行腰椎牵引或针灸、推拿、按摩等。腰伤分为慢性和急性两类。保守疗法首先要让患者改变不良的生活习惯，不能久坐，不能久站，可以进行腰背肌锻炼，也可以进行体育锻炼，比如可以使用一些止痛的对症药物，比如口服镇痛的对症药，比如外用止痛的对症药，以及营养神经的药物。可以采用物理疗法、热敷、轻揉、牵引等保守疗法。

腰椎间盘突出可以通过按摩进行治疗。具体有：1、保守治疗，如果腰椎间盘突出不是很严重，或者是在急性发作期有疼痛，可以选择卧床休息，尽量选择硬板床，可以缓解身体的重量对椎间盘的压迫。2、物理疗法，可以采用按摩、磁疗、红外线照射等物理疗法，缓解肌肉痉挛，促进血液循环，减轻疼痛和关节间的压迫。3、药物治疗，如果病人出现剧烈的疼痛症状，可以口服镇痛药物，具有消炎止痛的功效。

治疗腰椎间盘突出的方法有西医治疗、中医治疗、微创手术、开放手术等。1、西医疗法：通过静脉注射，可以促进神经的营养，促进微循环的恢复，并能缓解局部的细菌感染。2、中医治疗：中医按摩，针灸，拔罐等。3、微创手术：30-50岁的年轻人，如果是腰椎间盘突出，可以进行微创手术。4、开放手术：60-七十岁的高龄患者，伴有椎管狭窄，脊柱不稳的患者，需要进行开放手术。

急性腰椎间盘突出治疗首先需要卧床休息，大小便都不允许下床，可以进行热敷导入法等缓解疼痛症状。如果疼痛严重，可以口服非甾体类抗炎镇痛药进行止痛，同时要结合针灸，按摩，牵引等多种方法进行治疗。

这是一个非常简单又非常实用的锻炼方法，就是倒着走，每天抽出一段时间来进行倒走，可以在饭后散步的时候进行。不过要注意的是，倒走要注意身后的危险，不要走车辆比较多，障碍物比较多，路途不平坦的路，还有方法要每天最短持续三十分钟，并且长期坚持，至少一个月才会出现效果。