问题分析:需要长时间的调理。这与长时间的颈部不良姿势有关系,所以平时首先要多活动脖子,不要长时间低头姿势,另外要避免枕头过高或者过矮,这都容易引起上述情况。然后可以多做热敷和按摩处理,同时可以应用一些活血化瘀和对症止痛的药物。