扁平足的危害是什么

扁平足出现的原因主要是先天遗传、继发疾病等。足弓是人体足部的一个重要组成部分。脚掌的弓形可以让脚具有弹性。能有效地吸收脚部的冲力，并能将脚部固定，从而加强脚部的硬度，从而更好的促进身体的运动。扁平足是指缺少正常足弓或足弓塌陷。平脚可能是天生的，也可能是后天形成的。儿童足弓多发生在4~6岁，大多数儿童和青少年是天生的。成年人的平足既可以是孩子的平足，也可以是由其它因素所致，从而导致足弓塌陷。成人获得性平足症是指有症状的继发扁平足。由于关节退变、外伤、糖尿病、类风湿性关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全是导致继发性足弓塌陷的主要因素。其主要症状是足底内侧疼痛、关节外肿胀、不正常的步态、严重的平足等。轻度扁平足、中等无症状的患者无需治疗；对于重度扁平足，脚垫是一种比较常用的治疗方法，它能减轻患者的痛苦，也能支持足弓，改善脱位的关节。另外，穿一双硬底鞋能给脚掌提供强大的支持，而在摇椅的底部，则能降低脚踝关节的压力。如果不能通过外科手术来缓解疼痛，可以选择扁平足。预防扁平足需要做足内，外部肌的功能训练，还要注意足弓支撑的鞋子，不要长时间站立。

一般情况下，扁平足跟崴脚没有关系。扁平足的主要症状是足弓变低，塌陷导致足底部疼痛，不能进行长时间行走、跑步等活动。崴脚跟这个没关系，如果长期反复崴脚，可能是踝关节内外侧韧带不稳定，松弛导致的，建议做核磁共振检查。建议患者在日常生活中，保持饮食均衡，多摄入牛奶、鱼类、海带等钙物质含量较为丰富的食物。

扁平足是一种足部畸形，是一种常见的足部畸形。扁平足有很多原因，主要有：1、遗传因素：患有扁平足的患者，有可能是遗传了扁平足。2、足部力量失衡：患者体重过重，走路姿势不合适，会引起足部肌肉的不均衡，从而诱发扁平足。3、外伤：可引起足弓的变化，从而引起外伤性扁平足。4、足弓塌陷：胫骨后肌的力量主要作用于足底的足弓顶端，使足弓向上，如果胫骨后肌的力量不够，很可能会造成足弓塌陷，从而造成扁平足。

扁平足可以做瑜伽。扁平足病的病人，如果没有任何症状，可以不进行药物治疗。这种病人可以多做一些运动，比如游泳，这样既不需要下肢的负重，又可以进行大的运动，特别是扁平足的病人。此外，可以进行更柔和的地面运动，例如瑜珈。如果是扁平足，出现足部疼痛、肿胀等症状，短期内尽量避免负重和长途运动。要确定扁平足的严重程度和目前的损伤情况，然后才能进行针对性的治疗。

扁平足患者的足弓能恢复。轻微扁平足无特殊表现，仅当重复动作或远距离跑动时，会出现足底的轻度疼痛，这类病人不宜手术，常得不偿失。原发性痛经是一种生理现象，一般不需要特殊治疗。足弓恢复可采用特制定制鞋垫进行纠正，结合手法按摩整复，疗效确切。对于已经严重畸形或需要再次矫治的病人，可以考虑选择保守性手术。但这种恢复效果是不会长久的，若要彻底救治，只能采用手术矫正，但创伤较大，恢复周期相对延长。

成人扁平足一般能治好，具体的治疗方式要视其造成的症状和严重性而定。扁平足分为先天和成年后两种，其病因有很多，可以根据扁平足的具体表现来进行纠正：1.纠正习惯：有些病人是因为走路、跑步、走路姿势不好、经常做足活动等原因造成的，所以可以通过改变这些不良的姿势和走路习惯来纠正。2.使用足垫：对于有轻微扁平足的病人，可以采用矫正垫或鞋垫，放置在脚掌下面的脚弓区，通过垫高来进行足弓重建。

扁平足是脚心没有正常的凹陷，脚心的肉是比较多走路多会感觉累及疼的情况。尽量不要穿高跟鞋，应该穿稍微宽松一点休闲鞋比较舒服。如果实在想穿高跟鞋可以穿那种坡跟的高跟鞋会好一些。

目前市面上针对扁平足的特殊鞋，其实并不是很多，主要集中在里边的鞋垫。因为鞋要成批量生产，但是鞋垫来可以因人而异，所以建议如果是早期扁平足，可以选择一双合脚的鞋垫来恢复正常足弓，达到缓解因为扁平足而带来足痛的效果。应选择中间拱起的软底鞋子，从而有效缓解脚底长期受压而避免选择硬底平底的鞋子。如果有条件可以选择穿平足鞋矫正。

扁平足的危害是比较多的，由于扁平足生理结构的异常，会导致关节部位受力不当引起疼痛，同时也会导致脚跟受伤，长期扁平足会导致脊椎的发育异常。一旦发现扁平足，需要及时治疗。

扁平足走或跑久了脚容易疼和累，晚上回去记得用热水泡脚，缓解疲劳。刚开始一段时间会特别累，慢慢就好了，就不用泡了。可能偶尔会拉到脚弓处的那条筋，会疼。但跑多了，你就知道应该用脚的哪部分着地，才能避免拉到。跑多了以后，也就不疼了。