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肩袖损伤有什么康复训练

我最近在运动的过程中好像出现了肩膀疼痛，后来去医院进行了检查，检查之后发现是韧带有损伤了。想问一下肩袖损伤有什么康复训练?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：肌肉力量的训练，如果对于一个不全层的一个肩袖撕裂，可以训练这四块不同的肌肉，它的内旋、外旋、外转、上举的力量来改善肩袖的功能。在日常生活当中保持良好的姿势和习惯同样也非常重要，不仅能帮助康复，同时还能避免其他并发症出现。

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肩袖损伤能自己康复吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩袖受伤后是否能够自行恢复，要根据患者的情况来判断。当患者的肩袖损伤很大，可能会影响到正常的抬肩功能，所以患者需要在专业医生的建议下，做一些外科手术，对肩袖进行修补和再造。一般都是在肩部关节内窥镜下进行修补、再造的。如果患者的肩膀受伤不太重，抬肩功能不会受到很大的影响，建议患者可以进行严密的悬吊治疗。
肩袖损伤怎么处理
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩袖损伤可以通过保守治疗、手术治疗等方式处理。肩袖损伤是指肩关节周围的肌腱在运动过程中发生的损伤。肩袖损伤的症状有肩关节疼痛、肩关节受限等。对于肩袖损伤比较轻微的患者，可以先休息制动，防止病情加重，并且动态观察病情变化。如果是病人抬肩功能受限，需要进行肩袖重建手术治疗。避免做剧烈的运动，保持乐观的心情。
肩袖损伤怎样锻炼恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，肩袖损伤可以通过以下方式锻炼恢复，具体分析如下：肩袖损伤的类型有急性和慢性两种。外伤、暴力磕碰是导致急性受伤的主要原因。慢性的肩关节周围炎症会导致慢性损伤。根据肩袖损伤的症状，可以选择不同的运动方式。肩部的疼痛可以通过积极的、被动的屈伸训练、拉伸带的阻力训练来缓解。如果是肩关节的活动受到限制，需要进行专业的康复手法。
怎么检查肩袖损伤
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩袖损伤的检查方法主要有以下几种：第一、疼痛和疼痛部位：肱骨大结节、肱骨小结节、肩峰前外缘。第二，痉挛性结节或条索样改变可以在肩袖包含的肌肉走行方向上触摸。第三，外旋肩关节力量减弱，疼痛提示冈下肌和小圆肌腱损伤。体侧内旋阻力减弱，疼痛提示肩胛下肌腱损伤，Neer征阳性提示冈上肌腱损伤。需在专业的医生下进行诊断。
得了肩袖损伤吃什么好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
得了肩袖损伤宜吃稀饭，稀饭对咽喉部的刺激性很小，不容易诱发喉肌痉挛，且热量高，有利于为机体提供充足的热量。牛奶、蛋白质含量丰富，脂肪含量少，且属于不饱和性的脂肪酸可以多吃一些。
肩袖损伤的康复训练
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肩袖损伤的康复训练可以做前屈、外展、后伸、旋转训练等，以充分活动肩关节，预防关节粘连，也可以手指爬墙训练，逐渐增加高度，或是将患侧肩膀悬吊起来与躯干水平，做肩关节的上举、前伸和背屈训练。
肩袖损伤的自痊愈方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
这要看具体肩袖损伤的轻重程度了，轻度的肩袖损伤，是可以进行保守治疗的，通过保守治疗也是有恢复可能性的，可以应用一些活血化瘀的药物，可以应用对症止痛的药物，局部还可以外用膏药。但如果是肩袖损伤非常严重，出现完全的撕裂，这如果经过保守治疗以后效果不好，那就要必须做手术了。
肩袖损伤康复的康复训练怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肩袖损伤也可称为撞击综合征也有称其为创伤性肩周炎，对于部分撕裂的患者的治疗多采取非手术治疗，可以通过按摩、热敷、中频电疗肩部、背部肌肉后，以肩关节为轴的上举，内收、外展，后伸等训练肩部肌肉，以轻度疼痛为准适度拉伸肩关节周围肌群，松解受伤后的粘连，疼痛较重，影响睡眠的患者，可以口服非甾体抗炎。
肩袖损伤康复训练
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肩袖损伤康复训练：侧卧，肩关节外旋；俯卧，水平外展；俯卧，前屈至45°；肘关节屈曲，肩关节水平外旋；弹力带抗阻下的水平外旋；弹力带抗阻下水平外展；拉伸弹力带，水平外展：抬伸肩胛骨。
肩袖损伤六周内如何进行康复训练
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肩袖损伤手术后的康复训练是促进神经性恢复，避免肌肉萎缩的好方法。可以适当的活动一下，保证睡眠调整生活的习惯，可以适当的饮食的保养，多一些蔬菜水果。可以看看中医康复科，骨科合理的恢复性的运动。注意学会循序渐进的锻炼比较好的。
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