问题分析:腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛一般是不能自愈的,可以通过按摩,理疗针灸等方式缓解。配合服用活血化瘀止痛的药物治疗,可以在睡觉的时候,在腰部的下面,放一个垫子,然后保持腰椎的向前屈曲的幅度,长期维持姿势可以使椎间盘之间的间隙增大,从而对髓核压力减轻,有可能起到回纳的作用,达到治好椎间盘突出目的。