问题分析:坐骨神经痛的注意事项主要是避免久坐久站,弯腰负重劳累,特别是弯腰拿重物时,腰椎间盘承受的力量是平时的十倍以上。极容易使腰椎间盘纤维软骨环,发生破裂髓核突出引起腰椎间盘突出。所以一定要避免弯腰拿重物的动作,再就是久坐时腰后背垫一个支撑是避免腰部肌肉长时间痉挛。平时做腰背肌肉锻炼,平卧时可以做拱桥式腰背肌锻炼,俯卧撑时做小燕飞。