坐久一侧腰疼怎么办

搬东西腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。患者在搬东西的时候会出现腰痛的情况，这是因为患者在搬东西的时候，腰间的肌肉受到了损伤。在处理上，患者应暂时不要工作，要躺在床上休息，同时要注意松弛腰部的肌肉组织，避免受到外界的影响。其次，要外敷治疗跌打损伤的膏药，可以外敷通络祛痛膏、金黄膏、活血止痛膏等，可以外用云南白药气雾剂或扶他林软膏，这样可以减轻患者的痛苦。然后，可以通过频谱仪烤电、毛巾热敷、微波仪治疗，口服待因片、芬必得、布洛芬缓释片进行治疗。

长期坐着腰疼可通过做腰部保健操等方式进行处理：1、自然站立，张开双腿，与肩膀齐平，缓慢地前倾，然后缓慢起身，逐步向后倾斜，依次递增，前后摆动的范围不能有任何偏差。2、站直，两腿张开，与肩膀齐平，两手自然放在胸部，两肘与胸部平行，两腿静止，接着身体先转向左边，又转向右边，幅度慢慢地变大；3、艾灸、推拿疼痛部位、肾穴位、命门等穴位，有利于改善相关症状。

久坐腰疼可以通过物理疗法和药物来改善。长期坐姿腰痛的病人可以通过以下几种方式来缓解：1、中医认为久坐伤身，久坐会导致肌肉损伤、劳损，从而导致腰痛，如果是久坐腰痛，建议不能久坐。通常需要病人坐一个小时后，要起身活动，伸个懒腰，深蹲，做一个深呼吸，这对全身的肌肉都有一定的放松作用。2、坐姿要端正，不能半坐，一般要半个小时到一个小时左右要起身活动，避免久坐，以免引起腰痛，也会引起腰椎盘突出。

练腹肌腰疼可通过以下方式进行处理：做完腹部肌训练后如果有腰部酸痛，可能是由于肌肉拉伤或是局部的软组织受伤引起的，在急性期可以进行冷敷，不要做运动，如果有剧烈的疼痛，可以服用一些镇痛的药，还可以服用一些非甾体抗炎药，比如使用尼美舒利分散片或是塞来昔布。疼痛缓解后，可以在适当的时候进行局部的热敷，如果需要的话，可以服用一些复方丹参片来调整微循环，缓解症状。

腰疼导致一侧腿疼可以通过药物、手术等方式进行治疗。腰部疼痛可能是因为椎间盘突出，压迫了神经造成的。椎间盘是一种退化性病变，主要见于腰三、腰四、腰五、3个椎间盘，主要见于老年人。椎间盘突出时会压迫到相应的神经根，会造成腰疼，坐骨神经会顺着髋关节的后面，一路往下，造成一条腿的疼痛。平时可以通过卧床或者是服用药物来进行缓解，比如塞来昔布等镇痛剂，如果需要的话，还可以进行微创手术。

腰部疼痛可以通过按摩来缓解。如果是腰肌劳损，可以选择服用非甾体药物，或者按摩、理疗、超声波、红外线等。腰椎间盘突出，可以选择药物治疗，也可以选择腰椎牵引、按摩等治疗，如果保守治疗效果不佳，患者可以选择椎板切除、腰椎融合等外科治疗进行治疗。患者在日常生活中要多注意多休息，避免剧烈运动，同时还要注意腰部的保暖。

孕晚期腰疼需要根据具体情况来处理，要做好生活管理和饮食调理。孕期后期，由于子宫越来越大，孕妇的身体重心会往后移动，导致背部肌肉一直紧绷，这是一种很常见的生理反应。平时要多用热水、多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜、多吃些新鲜的瓜果和蔬菜，这样可以减轻腰部疼痛的情况。另外，家属可以在医生指导下给孕妇按摩、热敷腰部，缓解不适症状。

站的久了腰疼可以通过按摩、理疗、使用药物等方式进行治疗。长期站着会导致腰酸背痛。可以通过平躺休息来减轻腰肌的紧张和酸痛。也可以采用针灸按摩等中药疗法，可以促进腰间的血脉流动，缓解身体的僵直，增强肌肉的柔软度。此外，还可以借助物理疗法进行治疗，比如：微波、超短、远红外线等，或是服用能够增强腰部肌肉的通经活络的中药开化解症状。

站久或坐久腰疼可通过以下方式进行处理：第一、腰椎牵引疗法可以舒展腰肌，有利于恢复腰椎曲度，改善腰椎肌肉、韧带的应力，可以减轻疼痛症状。第二、卧床休息的同时进行腰背部肌肉的功能训练，可以减轻腰痛的感觉，同时还可以加强腰椎的稳定性，防止再次出现的腰痛，一般需要坚持2~4周。日常生活中，患者应保持健康规律的作息，避免过累、过劳；患者适当参加活动、锻炼，如散步、太极拳等。

首先要注意养成良好的生活习惯，纠正不良的生活方式，避免腰部疼痛进一步恶化。可以通过热敷、按摩等方式来改善腰部的血液循环，帮助缓解腰疼的症状。腰部肌肉水肿、充血比较严重，可以口服类固醇消炎药物。局部有压痛的情况下，可以选择局部封闭。平时尽量不要做剧烈的运动，也不能长时间保持一个姿势，也不能做剧烈地运动，否则会加重腰部疼痛，从而影响日常的生活。