问题分析:腰椎间盘突出多吃蔬菜水果,少吃油腻的肉类,多吃些鸡蛋,可以很好的改善症状。人到中年如果明确存在腰椎间盘突出的话,如果明确存在疼痛的话早期的去脊柱外科就诊和治疗,手术可以很好的改善症状的,大部分都是考虑过度劳累造成的,饮食方面应该注意清淡饮食以及高蛋白饮食为主。