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颈椎间盘突出的锻炼方法

我这段时间颈椎间盘突出也不敢乱动弹，这个病的锻炼方法是什么啊?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：拉伸运动，两手互相握住，然后向身体的上方尽量的做牵引，让身体尽量的离地，感觉就好像上面有人在拉拽手，这个动作，可以让肩部足够的放松下来，有效的缓解颈椎间盘突出的疼痛。双手抱头，然后轻拍颈部，可以有效的让颈椎间盘突出疼痛得到缓解，若是疼痛难耐，也可以用冰毛巾在颈部进行冰敷，可以有效的治疗颈椎间盘突出，预防颈椎间盘突出。

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颈椎间盘突出的自我疗法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎间盘突出的自我疗法如下：颈椎间盘突出的患者，在日常生活中要纠正不良的生活、工作习惯，不要久坐久站，不要长时间弯腰、不要搬重物、不要让颈部受寒受凉，要注意多休息。还可以通过外敷中药、理疗、热敷等方式来改善症状。如果患者的症状久未改善，建议及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行治疗和调理。
严重颈椎间盘突出的症状有什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
严重颈椎间盘突出的症状有疼痛、麻木等。严重颈椎间盘患者的颈枕部、肩背部、肩胛间区会感到强烈的不适，这种疼痛会向一侧上肢放射，同时还会导致双手和上肢的麻木，还可能会导致肌肉萎缩。此外，患者常表现为上肢、躯干和下肢的麻麻木，肢体的柔韧性降低，无法进行更细致的运动。患者在负重走路时会有一定的不稳定感，很可能会摔倒，甚至会导致排泄功能的紊乱。
缓解颈椎间盘突出的方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
首先考虑保守治疗，保守疗法的主要目的在于使椎间盘的突出部分和受激发的神经根的炎性水肿加速消退，从而减轻或解除神经根的压迫，使疼痛减轻或消退。有牵引、按摩、理疗、消炎止痛、药物及硬膜外阻滞药物。
颈椎间盘突出的病人怎么锻炼
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
平时锻炼主要是围绕怎么加强颈部肌肉的强度来展开。每天可以坚持做一做颈椎操，平时注意尽量避免长期久坐，低头，少使用手机，电脑，伏案工作等，可以考虑多热敷和按摩颈椎的部位，可以做头部的米字交叉运动，这样利于缓解颈椎部位的疲劳，可以配合使用些活血化瘀的膏药。
颈椎间盘突出的锻炼方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
拉伸运动，两手互相握住，然后向身体的上方尽量的做牵引，让身体尽量的离地，感觉就好像上面有人在拉拽手，这个动作，可以让肩部足够的放松下来，有效的缓解颈椎间盘突出的疼痛。双手抱头，然后轻拍颈部，可以有效的让颈椎间盘突出疼痛得到缓解，若是疼痛难耐，也可以用冰毛巾在颈部进行冰敷，可以有效的治疗颈椎间盘突出，预防颈椎间盘突出。
颈椎间盘突出的临床表现是什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
恶心，食欲不振，咽喉出现异物感，常常伴有消化不良以及腹胀、胃肠胀气等种种症状。肩背一侧或是两侧出现疼痛，沉重无力。手指握力减弱上肢无力，经常导致比较重的物体在手中滑落。部分患者会伴有皮肤感觉退减以及手指麻木现象。
颈椎间盘突出的微创手术方法有哪些
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
颈椎间盘突出微创手术方法与腰椎微创方法基本相同，包括药物溶解方法如胶原酶、木瓜蛋白酶，盘内臭氧消融等离子射频消融，颈椎切吸术，激光治疗等。目前颈椎间盘突出的治疗可能需要两个甚至几个微创联合治疗，效果相对较好。
颈椎间盘突出的症状是
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
颈椎间盘突出会压迫神经，出现这个颈部的地方酸痛，手指麻木或者说其他的问题，可以考虑尽快的去医院检查下，拍一个颈部的磁共振检查，基本上可以确定是否颈椎间盘突出，以及突出的程度，轻微的突出可以牵引，按摩和热敷贴膏药贴等利于改善，如果是严重的突出，需要考虑手术治疗的平时尽量的减少手机，电脑的使用利于颈部健康。
颈椎间盘突出的症状怎么修复
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
药物治疗。对于颈椎病的疼痛，可以有选择性使用镇痛剂、维生素B族等，可以缓解症状。牵引疗法。这是治疗颈椎病的较好的方法，但要在专业的治疗师的指导下进行，否则容易加重病情。
颈椎间盘突出康复锻炼方法
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
常用锻炼方法如颈椎操，保健操等。至医院骨科检查如核磁共振正侧位片等，明确病因病情，保守治疗为主必要时手术处理修复治疗。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养补充维生素微量元素等，可以使用活血化瘀营养神经，针灸理疗辅助，定期复查治疗处理。
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