问题分析:子宫下垂通常不能自然恢复,但可以通过多种方法进行缓解和治疗。首先,避免重体力劳动和过度用力,保持良好的劳逸结合。其次,注意保持大便通畅,积极治疗慢性咳嗽。此外,进行Kegel运动锻炼盆底肌肉,有助于减缓疾病的进展。另外,随着年龄的增长,盆底肌、筋膜和韧带可能会发生退行性变,导致子宫脱垂的程度加重。因此,为了保持身体健康,需要定期进行盆底肌肉锻炼和咨询医生以获得适当的治疗。