问题分析：颈椎病常常会影响到睡眠质量，导致患者难以入眠或睡眠不深，进而影响到白天的工作和生活。以下是一些有效的缓解方法：
1. 保持正确的睡眠姿势。建议选择低而有一定支撑的枕头，以保持颈椎的自然弧度，并尽量避免侧卧或俯卧的睡姿。
2. 进行适量的颈部按摩。可以配合使用一些温热的草药或颈椎按摩器来放松颈部肌肉，缓解颈椎疼痛。
3. 进行一些伸展运动。例如颈部上下左右的转动、颈前伸等运动，可以帮助加强颈部肌肉，缓解颈椎疼痛。
4. 注意保持良好的坐姿和站姿，避免久坐或久站造成的颈椎负担。
5. 心理调节。可以进行一些放松练习，如冥想、深呼吸等轻松的休息状态，帮助缓解身心压力、提高睡眠质量。
如果以上措施不能缓解症状，建议尽早寻求专业医生的建议，同时配合药物治疗和康复治疗。
