大人缺锌吃什么补得快

怀孕缺锌吃含锌量丰富的食物补得快。孕妇要注意多食用富含锌的食品，如动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等，可以补充锌。比如瘦肉、鱼类、核桃、泥鳅、田螺、虾米、牛排、羊骨、羊肉、猪肝、鱼肉等，也可以多食用一些香蕉。在孕期，锌是人体最重要的营养素，如果缺少了锌，就会造成胎儿的发育不良，如果在孕期出现这种情况，很有可能会造成胎儿的畸形。所以在怀孕期间一定要注意提高锌的摄入量。

小孩缺铁吃肝脏可能补得快。婴幼儿缺铁性贫血最好的食物就是肝。其中富含铁元素，易于吸收和消化，不易导致过敏，尤其是婴幼儿食用。瘦肉中的铁质含量很低，但其铁质含量和猪肝相当，而芝麻和芝麻酱则是最好的营养食物。建议家长平时让小孩多吃一些富含铁元素的食品，比如蛋黄、动物肝、动物血、大豆、黑木耳、香菇、紫菜、菠菜等。

羊水少可以吃以下食物补充羊水。孕妇在怀孕期间如果有羊水少的现象，需要及时补充羊水，可以吃一些含有水分的水果，或是喝牛奶、豆浆等都可以起到补充羊水的作用。孕妇还可以熬一些汤进行饮用，注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，还需要多注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。

一般来说，一岁宝宝缺钙吃液体钙或者颗粒状钙剂补得快。家长在医生的指导下给一岁宝宝服用葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙口服液、龙牡壮骨颗粒等药物可以补钙。因为一岁宝宝的消化系统功能不成熟，片剂、胶囊剂等固体药品，比较难被吸收，因此的补钙效果不佳，而液体钙、颗粒钙比较容易被宝宝快速的吸收血，并及时补充，从而达到补钙目的。

黄体酮是女性的孕激素，所以如果我们需要给这位孕妇服用黄体酮。每个人都应该记得在医生的指导下服药。特别是在不同的年龄阶段、不同的生理周期和不同的情况下，医生会给每位女性不同的黄体酮方案，可以是口服、肌肉注射或阴道注射。同时，她将被给予不同的剂量。如何使用它毕竟必须遵循医生的指示。

多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，平时多吃蔬菜水果，多摄入维生素和矿物质尤其是VC，VB和锌，保持良好的大便习惯，不要熬夜，睡眠充足，配合合理的运动。保持良好心情，培养兴趣爱好，树立坚定的信心，消除焦虑情绪。

食补，从食物中摄取含锌量丰富的食物如海产品、瘦肉、蛋类等。要注意在治疗期间，积极配合治疗，饮食要以清淡为主，不吃辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，注意适量的喝水，促进排泄，加快体内新陈代谢，尽量保持心情舒畅，不要有太大压力。

成年人缺锌最常见的症状还是复发性口腔溃疡，身体免疫力下降，食欲减退，部分男性会导致精子的活力下降。先去医院做一个微量元素的检查，看缺锌的严重程度，轻微的可以选择食疗的方式来补充，多吃一些含锌量高的食物，比如海带木耳紫菜，鸡蛋黄，瘦肉，缺锌导致身体症状比较严重的情况下，可以口服葡萄糖酸锌片治疗。

通常情况下，男人气虚吃补气的食物和药物补得快。具体分析如下：气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。可以吃补气的食物，比如莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋等，或者吃补中益气丸、十全大补丸、香砂六君子丸。

通常情况下，女人肾虚最好采用中药调理补最快，肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。如果是肾阴虚可用六味地黄丸，知柏地黄丸，肾阳虚可以服用金匮肾气丸，桂附地黄丸，三肾丸等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。