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60岁老人吃什么钙片好

我现在已经60岁了,感觉有点缺钙,想补补钙,吃什么钙片比较好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:无论是多大年龄的人,补钙一定要吃正规厂家生产的钙片,比如钙尔奇,三精葡萄糖酸钙等都是可以的。而且补充钙的同时一定要补充维生素d,以利于钙的吸收。尤其是老年人,钙的流失比较多,而吸收的少,更应该补钙。而且饮食上也要多吃含钙丰富的食物,比如瘦肉类,牛奶,鱼虾,海产品等含钙都是比较丰富的。而且要多到户外去晒太阳,也是有利于钙的吸收的。

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骨折的老人吃什么好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
老年人患者骨折后要多吃蛋白质、钙质等营养丰富的食物,比如瘦肉、虾皮、鱼、牛乳等,同时还可以多吃一些菠菜、西兰花等新鲜的蔬菜。如果老年人的身体对钙的吸收比较差,可以通过在医生的指导下服用碳酸钙D3片、维磷葡钙片、三合钙咀嚼片等钙片来补充。此外,老年人骨折后要长期卧床,多吃香蕉、西瓜、芹菜等促进排便的食物,家属应该注意护理,避免压疮的发生。
骨折老人吃什么恢复的快点
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,老年人骨折要吃一些高蛋白,高能量,高维生素的饮食,比如牛奶,豆制品,骨头汤,动物内脏等食物,并且每天进行补钙。老人骨折因为恢复较慢,长期卧床,要适当的进行按摩。骨折初期患者还是要是一些清淡易于消化的饮食,还需要及时的补充营养,补充钙质,并且要适当的补充纤维素和维生素,来促进骨折断端瘀血、肿胀的吸收和消退。
骨质疏松老人吃什么水果
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松老年人可以多食用樱桃,这不仅是因为其含有丰富的维生素,同时也含有丰富的钙质,一般来说,骨质疏松最基本的治疗方法就是用药和食品来补充,所以在骨质疏松的情况下,可以适当地补充营养,来缓解骨质疏松。另外,老年骨质疏松患者推荐吃桑椹。因为桑椹能抑制破骨细胞的分化,提高成骨细胞的活力,提高骨料的品质,提高骨骼的硬度。
失眠老人吃什么好?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠老人吃以下食物比较好:第一、易于消化的食物。常见的有小米粥、豆类食物和谷类食物等,这些食物可以加快肠道的蠕动,有助于食物的吸收;第二、安神的食物,常见的有牛奶和水果等。此外,还可以适当吃一些动物内脏。老人由于年龄比较大,身体的免疫力低下,在饮食方面要格外注意,防止进食不当给身体带来更大的损伤。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
胃不好的老人吃什么
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下,脾胃虚弱的老年人可以多食用糙米饭。这是由于糙米的表层结构中富含的营养成分,富含多种维生素和膳食纤维,有利于促进人体的血液流通,同时也有利于肠道内的有益菌群的繁殖。对于肠胃不好的老年人来说,可以吃一些花生,其中富含的植酸和植物固醇,可以增强肠胃的韧度,达到养胃醒脾,润肠润燥的功效,对身体有一定益处。
心脑血管病老人吃什么钙片
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
心脑血管疾病老年人,在钙片选择上,只需正规批文、批号、正规生产厂家就可。由于目前保健品市场上良莠不齐,假药也很丰富,所以选购前必须先识别正规批文批号。最佳选择是到专业的医院买,也能降低买假药的次数。还要在日常加强食补,可以多吃含钙元素丰富的食物,包括骨头汤、排骨汤等,也可以适当进行运动锻炼,多去户外进行活动。
60岁老人吃什么钙片好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
无论是多大年龄的人,补钙一定要吃正规厂家生产的钙片,比如钙尔奇,三精葡萄糖酸钙等都是可以的。而且补充钙的同时一定要补充维生素d,以利于钙的吸收。尤其是老年人,钙的流失比较多,而吸收的少,更应该补钙。而且饮食上也要多吃含钙丰富的食物,比如瘦肉类,牛奶,鱼虾,海产品等含钙都是比较丰富的。而且要多到户外去晒太阳,也是有利于钙的吸收的。
70岁以上老人吃什么腿才能有劲
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
多补钙,多吃点青菜,肉类适当,(牛肉,羊肉比较适合),早上多注意锻炼。饮食上以清淡为主,忌辛辣刺激的食物。合理运动,不益过度劳累。多喝水,注意讲究卫生,保证睡眠充足,不要吸烟。
老人吃什么钙比较好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
中老年人补钙的话,如果没有明显的缺钙症状,可以食补。如果有明显的缺钙症状,可以到正规的药房选择适合中老年人的补钙产品,只要是正规品牌的都是可以的。只是要注意,在补钙的同时,一定要配合补充维生素d,以促进钙的吸收。
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龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
核桃仁含有丰富营养素,可生食、煮食、炒食、蜜炙、油炸等。巴旦木是维吾尔人传统的健身滋养补品,每日睡前细嚼10余颗,开水冲下,长期食用不仅能夜间通宵熟睡无梦、增强身体抵抗力,而且有益心脏健康、改善肠道健康促进排便。而且松子,板栗,腰果,葵花籽等都是有效的。
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