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晚上吃玉米会胖吗

我最近一段时间胖了好多,想减肥,我从小就爱吃玉米,晚上吃玉米会胖吗?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:晚上适当的吃一些玉米是不会引起发胖的。因为玉米本身属于一种粗粮,它的热量并不是特别的高,每100克玉米中只含有不到200大卡的热量,而且其中含有丰富的纤维素、少量的蛋白质和少量的脂肪。

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龚新宇副主任医师
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哺乳期吃玉米宝宝会胀气,玉米是比较难消化的,可引起肠胀气,就是肚子发胀。可以适当吃食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用是有利于体力恢复的。
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会减轻体重,玉米属于粗粮食物的一种膳食纤维含量丰富,热量低,是玉米不好消化,如果胃不好的人,还是应该少食。而且如果一个星期只吃煮玉米,这样是会造成营养不良等情况的发生的。
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龚新宇副主任医师
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煮玉米吃多的话淀粉摄入过多也是会长胖的,要明白食物并不是某一种会增加体重,而是因为吃得太多增加的体重的,每天的饮食都达到七分饱较好的选择的,另外玉米的话吃太多容易胀气的。
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喝玉米粥会胖吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
玉米多吃不会增肥,反而有减肥的功效。减肥食品玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等,每100克玉米中含热量820-06千焦耳(196千卡),粗纤维1-2克,蛋白质3-8克,脂肪2-3克,碳水化合物40-2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。
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龚新宇副主任医师
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玉米是低脂复合碳水化合物,适合健身及减肥人群食用,是减肥的理想食物。碳水化合物含量很高,饱食因子会很短暂。减肥期间吃玉米不会导致体重增加,如果过量进食,过多的热量存储于身体也会造成体重增加,需要和其他食材搭配。
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龚新宇副主任医师
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对于减肥的情况可以增加自己的运动情况,可以补充一些蔬菜水果类的食物,可以注意水分的补充,可以有一定的作用起到调节脂肪代谢情况的作用,可以起到一定的改善减肥效果的情况的作用。玉米是一种丰胸减肥食物,可以食用。
减肥晚上吃玉米会胖吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
在晚上减肥人士适量吃玉米,一般不会发胖。如果想要减肥,限制热量摄入的同时,还能通过燃烧脂肪来减肥。建议通常食用低脂高蛋白、富含膳食纤维的食物,比如芹菜、蘑菇、豆腐等,避免吃高热量、高油脂的食物,比如烧烤、火锅、冒菜等。玉米为禾本科玉蜀黍属植物,不仅热量较低,还含有丰富的膳食纤维,在晚上减肥人士适量吃玉米,一般不会导致发胖,还能促进肠道蠕动,进而促进排便。
晚饭只吃一个玉米能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
如果晚上不吃饭只吃玉米的话,那么是可以达到减肥的,因为玉米是粗纤维食物而且有丰富的营养,它的热量也很低,所以在晚上的话是可以适当的少吃一些玉米,而且玉米还可以帮助人肠道促进吸收的作用,如果晚上吃玉米的话不能多,因为容易积食。
晚上吃玉米会发胖吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
玉米晚上吃不会发胖。玉米中含有丰富的粗纤维及镁元素,镁可以加强肠壁蠕动,促进机体毒素垃圾的排出,粗纤维能增加胃的饱腹感,减少其他食物的摄入,促进胃肠蠕动,促进新陈代谢。所以说吃玉米不会发胖,还有助于减肥的作用。玉米还含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E,有降低胆固醇的功效。玉米属于粗粮,不宜多用,以免引起胃的消化不良。
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