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七天苹果减肥能减多少

我对于运动和高蛋白饮食有点力不从心。听说一周连续吃苹果可以减肥，七天苹果减肥能减多少？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：苹果的食用功能，就可以减轻3到5公斤。无论西医方法还是中医，减肥无非是加速新陈代谢，其次就是少摄入易导致肥胖的碳水化合物。这些都是最基本原理。只吃苹果摄入的营养比较单一，肯定不足以支撑身体所需。

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吃苹果真能减肥吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，吃苹果可以帮助减肥，但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下：通常来讲，苹果具有热量低、糖分少的优点，且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，清宿便排肠毒，起到减肥的作用。但建议减肥的患者，除吃苹果外，还需注意多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
苹果拌酸奶吃能减肥吗？
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
苹果拌酸奶一般不能减肥，可以采取运动锻炼和埋线减肥。苹果和酸奶通常都是一种普通的食物，可以增强身体的营养，并不具备减肥的作用。如果想要减肥，通常需要控制热量的摄入，也要注意坚持运动和锻炼，消耗脂肪，必要时还能采取埋线的方式控制适量帮助减肥。
三餐都吃苹果能减肥吗
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
三餐都吃苹果一般能够起到辅助减肥的作用，但不建议每餐都吃苹果，很可能会造成营养不良。想要快速达到减肥的效果，通常可以选择比较科学的减肥方式，例如吸脂通过吸脂的方式能够将体内多余的脂肪吸收，能够达到快速瘦身的效果，不会对身体造成损伤。在吸脂之后需要做好护理工作。
吃苹果喝酸奶能减肥吗
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
吃苹果喝酸奶多数不能减肥，需要通过埋线减肥的方法。苹果和酸奶属于比较常见的食物，能够促进肠道的蠕动，并不能减肥。埋线减肥是通过具体的穴位植入蛋白线，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。手术以后避免剧烈运动或者是过早的沾水，防止伤口出现感染，吃一些清淡的食物。
吃青苹果能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常吃青苹果能减肥，但是需注意避免一次性吃得过多，具体内容如下：青苹果是营养价值较高的一种水果，其中通常含有维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养元素，具有预防肥胖、润肠通便等作用，对人体健康有一定好处，并且通常每100g青苹果中的热量只有49大卡，所以热量相对较低，因此吃青苹果能减肥，但是注意避免因一次性吃得过多导致膳食纤维摄入过多而加重胃肠负担，以防出现胃胀、胃痛等不适症状。
喝苹果醋能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，喝苹果醋能否减肥，需要根据摄入量以及爱美人士日常的习惯来判断。苹果醋是一种比较常见的饮品，由苹果汁发酵而来，热量较低。若爱美人士在减肥期间积极控制饮食，限制高热量饮食的摄入。此时适量喝苹果醋有利于促进肠胃蠕动，还能加快人体的新陈代谢，在一定程度上能帮助减肥。但是，若爱美人士在减肥期间不注意饮食，或者是过量喝苹果醋，可能会影响减肥效果，一般不能减肥。
喝苹果醋能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝苹果醋能减肥的。喝苹果醋的时刻在每顿饭前半个小时和睡觉前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝，能够助消化，在睡觉时有助于铲除体内剩余的热量。如果是处于饥饿状况的人，不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体造成不适，若是喝苹果醋想要达到减肥的作用。
每天喝多少苹果醋可以减肥
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
每天喝10-30毫升左右的苹果醋，一般可以减肥。苹果醋含有较多的维生素、有机酸、微量元素等营养物质，其中还含有大量可以分解脂肪的物质，因此喝苹果醋具有减肥的作用。不过，苹果醋中含有的醋酸，可能会刺激胃部，分泌胃酸，因此为了避免胃酸过多损伤胃壁，建议患者要适量喝，每天一般喝10-30毫升左右就可以了。另外，减肥的患者还要注意自己的饮食，不要吃高脂肪食物。
苹果醋能减肥吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
苹果醋通常具有减肥的作用。1、促进食欲：所含的醋酸能促进胃液分泌，增加食欲。2、促进钙的吸收：苹果醋在人体新陈代谢后呈碱性，能中和鱼、肉、蛋等酸性食物，有利于各种营养物质的保存和钙的吸收。3、减肥排毒：摄入果胶可膨胀人体对水分的吸收，使人感到饱足，起到减肥的作用。果胶可以吸收食物中的铅、镍、钴和其他重金属离子，并将毒素排出体外。
苹果牛奶减肥法2天最多瘦多少斤
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
大概可以瘦2斤，苹果牛奶减肥法是当今备受推崇的一种减肥方法。苹果牛奶减肥法，周一到周五正常饮食，周六为“苹果日”，全天只吃苹果，周日为“牛奶日”，全天只喝牛奶，苹果牛奶减肥法是一种有良好的脱水效应的减肥方法，可以在短时间内达到明显的减重效果。配合运动，就减的更多。
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